一些负重的运动 ， 比如爬山 ， 打篮球 ， 马拉松 。 这些运动对于痛风患者关节 ， 尤其是踝关节增加负重 ， 容易诱发痛风发作 。 所以不建议痛风性关节炎患者爬山 ， 患者最好是多休息 ， 做好相关护理 ， 爬山有可能会加重病情 。


对于痛风患者而言最好的方式是快走或者有氧运动且不宜太过剧烈慢步短程小跑、太极拳、气功、广播操、快步走等项目较为合适 。
痛风患者在运动过程中要从小运动量开始循序渐进关键在于坚持不懈 。
如计划运动1小时那么每活动15分钟即应停下来休息1次并喝水补充水分休息5到10分钟后再度活动15到20分钟 。
【大蒜|得了痛风还能去爬山吗?】这样1小时运动分为3个阶段进行避免运动量过大和时间过长是一种合理的运动安排 。

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