冬天养脾胃,多吃这5种食物,补气血健脾胃,安稳过冬身体棒

冬天养脾胃,多吃这5种食物,补气血健脾胃,安稳过冬身体棒

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冬天养脾胃,多吃这5种食物,补气血健脾胃,安稳过冬身体棒

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导语:冬天养脾胃 , 多吃这5种食物 , 补气血健脾胃 , 安稳过冬身体棒
冬天胃口好 , 一会儿想吃这 , 一会儿想吃那 , 但为了身体好 , 吃啥都要有度 , 当心吃得不对伤了脾胃 , 对身体不利 。 冬天要懂得养脾胃 , 建议大家多吃这5种食物 , 补气血健脾胃 , 安稳过冬身体棒!快来看看吧 , 这些养脾胃的家常美食 , 每天换着吃 , 助你健康少生病 。

一、胡萝卜土豆咖喱牛肉
做法:
牛肉切成小块 , 浸泡半个小时 , 再换水洗净 。 然后将牛肉放进锅内 , 加水加料酒 , 大火煮开 , 用勺子撇掉浮沫 , 再捞出牛肉沥干 。
另起锅加油 , 烧热后放入葱段、姜片炒出香味 , 再倒入牛肉翻炒两分钟 。
接着倒入适量热水 , 小火炖煮到牛肉变软 。 另一个锅内加油烧热 , 放入洋葱块炒出香味 , 再放入土豆块 , 胡萝卜块翻炒 。
炒两分钟后 , 倒进牛肉汤中 , 再放入咖喱块 , 继续小火熬煮十分钟 。
最后土豆胡萝卜软了 , 汤汁浓稠了 , 就可以出锅了 , 浇在米饭上 , 简直太好吃了 , 老少皆宜 。

二、红豆山药糕
做法:
红豆清洗一下 , 再加水浸泡一个晚上 。 铁棍山药清洗干净 , 分成小段放进锅内 。
红豆泡好后去掉水分 , 也放进锅内 , 和山药一起蒸 。 山药蒸熟透可以先取出来 , 红豆继续蒸到软面 。
山药去皮 , 压成泥状 , 加入白糖、蜂蜜搅拌均匀 。 红豆蒸熟了和山药泥混合均匀 。
最后用好看的模具定型 , 就做成红豆山药糕了 。 补气血又健脾胃的一款美食 , 要经常吃呀 。

三、松仁玉米
做法:
准备好玉米粒、豌豆、胡萝丁 , 锅内加水煮开 , 一起倒入这三种食材 , 煮到豌豆变软捞出 , 沥干水分 。
另起锅加油 , 放入松仁 , 小火翻炒至微微发黄盛出 。 空碗中放入盐、白糖、清水搅拌均匀 , 调好料汁 。
炒好松仁后 , 加入料汁搅拌均匀 , 再倒入玉米粒、豌豆、胡萝卜丁翻炒均匀 。
最后倒入淀粉水芶薄芡就可以关火 , 盛出后放入松仁 , 就可以食用了 , 特别爽口好吃 , 快尝尝 。

四、红枣南瓜小米粥
做法:
小米和少许大米洗净 , 放进锅内熬煮 , 至比较浓稠的状态 。
红枣洗净 。 南瓜去皮切块 。 枸杞洗净 。 粥煮的差不多了 , 将红枣、南瓜、枸杞放进去 , 再煮十分钟 。
最后放入红糖 , 搅拌到化开 , 就可以盛出食用了 。 这款粥特别养胃 , 至少隔天吃一次 , 对身体特别好 。

五、红薯圆子银耳汤
做法:
银耳提前浸泡 , 泡发后摘掉根部 , 清洗干净 , 撕成小朵 。 处理后放进锅内 , 加水熬煮 , 至银耳变软糯 。
糯米粉放进碗中 , 加温水搅拌成团 , 再搓成小圆子 。 红薯去皮洗净 , 切成小块 。 红枣洗净 。
银耳煮好了 , 放入红薯、红枣 , 煮十分钟 。
最后放入小圆子、枸杞 , 煮到全部浮起来 , 再放入冰糖 , 煮到化开 , 就可以关火了 。

【冬天养脾胃,多吃这5种食物,补气血健脾胃,安稳过冬身体棒】以上五道美食记得吃 , 补气血健脾胃 , 对身体十分有益 , 赶紧行动吧 。 我的分享就到这里了 , 喜欢我 , 就请关注我吧 。