大风大学肆意孩子手脚冰凉，多吃热乎菜，暖身暖胃过寒冬今天是12月的第三周啦

今天是12月的第三周啦，大雪节气已过，天气变得越来越冷，上一周还只是卫衣加外套，这一周开始羽绒服都不够穿的咯。最近的天气直降零下，早晨出门也是大雾漫漫，不少家人们都没抵抗的住感冒的侵袭。在这里，小编提醒大家，出门一定要穿厚实，穿保暖，带好口罩。感冒多发期，适当进行室外或室内锻炼，增强个人体质。再过几天，就是冬至，家里的素的肉的，饺子汤圆都备起来，在平平安安的节日中和家人团聚。日常生活中，也多吃一些滋补身体的养生菜，身强体壮才能抵抗住感冒，身体才能更健康哦！
今天介绍的这道菜就是白萝卜炖羊肉，不仅营养美味，而且对孩子的身体发育非常有帮助，还能有效暖身暖胃，再冷的冬天都不用拍了。

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白萝卜中富含膳食纤维，我们都知道膳食纤维能够有效的加速肠道的蠕动，这样一来就能缓解便秘，避免冬天出现消化不良吸收不好的现象，对孩子的生长发育是非常有帮助的。

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【大风大学肆意孩子手脚冰凉，多吃热乎菜，暖身暖胃过寒冬】白萝卜中的芥子油可以大大增强我们的食欲，帮助促进消化，改善胃口。白萝卜中含有的钙钾等元素还能够促进孩子骨骼和脑部发育，其中的维生素C能够提高身体的免疫能力，而白萝卜中的淀粉酶能够帮助分解食物中的淀粉和脂肪。

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羊肉同样非常适合在立冬吃，羊肉味甘性温，其中含有大量的维生素、蛋白质、脂肪、氨基酸以及钙、铁、磷等成分物质，营养价值以及食用价值比较高，并且白萝卜和羊肉一起炖，还不会有羊的膻味，口感更棒!
不管面前在看文章的是刚起床困扰中午吃什么的你还是忙了一天刚下班只想躺在沙发上休息的你，跟着小编的养生
食谱尝试一下，十分钟的制作换来的是一整天的放松和愉快哦！