额滴！都是额滴！美食、好身材都是额滴窗外冷风呼呼的吹房间内姐妹

窗外冷风呼呼的吹
房间内姐妹们吃着火锅、唱着歌，
就被脂肪劫住了！

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冷风一吹，一身臃肿的衣服，让姐妹们迈不开腿运动的同时，还张开了嘴大吃大喝。
冬天，我们的身体又本能性地加快了脂肪的合成速度，合成更多的脂肪抵御寒冷的天气。

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面对着电子秤上蹭蹭上涨的数值
姐妹们也不要绝望。
因为在脂肪合成速度加快的同时，姐妹们身体的基础代谢其实也加快了不少。
只要姐妹们合理利用这柄双刃剑，
养成以下五个习惯，对着脂肪一番敲诈勒索，
曼妙身材不是手到擒来？

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01吃火锅要克制
奶茶在左，火锅在右的日子确实非常神仙，但是火锅中含有的热量也非常神仙。
为了姐妹们的减肥大计，火锅不是不能吃，只是需要克制吃的次数。

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外加一点点小计谋：
拒绝过度制作的油豆腐、油面筋、豆腐干；
涮上来的菜控一控油再吃；
牛羊肉点瘦的，不点肥的；
用土豆、山药替代挂面、年糕，
饱腹感更强，也更有助于减肥……
02“粽子”的穿衣风格
【额滴！都是额滴！美食、好身材都是额滴】冬天了，许多姐妹却仿佛还活在夏天，秉承着要风度不要温度。大街上回头率是高了，但是否在某个角落中瑟瑟发抖，只有姐妹们自己知道。

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为了让身体合成更多的脂肪抵御寒冬，
姐妹们的胃口被迫变大。
但如果姐妹们只要风度不要温度，身体就会觉得一定是吃得不够多，胃口再次被迫变大。
吃得越来越多，运动却一点没跟上，脂肪不劫你劫谁！

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虽然不要姐妹们真的穿成粽子，但至少要有粽子的温度，毕竟被冷到的，只有自己。
（冬天不能找到另一双暖和的手牵
难道还不多能往暖和的兜里揣么！）

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03多喝热水
虽然这句标准式的直男发言姐妹们看着很不舒服，但它确实是能帮助姐妹们减肥的一大利器。
冬天姐妹们拼命往手上、脸上擦的护肤品，多是为了减少身体水分的流失。

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外在的护肤品只能起到阻拦作用，
真正能保证身体不缺水的还是姐妹们自己多喝热水。
散寒保暖的同时，还能促进血液循环。
如果姐妹们长时间不喝水，身体缺水后就会给大脑造成饥饿的错觉，让姐妹们胃口大开，吃得更多。

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04睡前泡脚
睡前美美的泡个脚，不仅能缓解一整天的疲劳感，还能加速血液循环，提高身体温度，多消耗一点热量。

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当然，泡澡也有同样的功效。
试问，哪位姐妹会拒绝
这样毫无操作难度的减肥小技巧呢？