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05运动最重要
最后 ， 也到了最重要的环节——运动 。 如果前面都是开胃菜 ， 那运动就是最硬的一盘菜 。


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想要吃下这盘硬菜 ， 就要有足够的勇气 ，
不为自己的不运动找任何借口 。
天气冷并不能完全阻挡姐妹们运动 ， 可以选择在房间内做做瑜伽、进行开合跳或波比跳运动、进行平板支撑……


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冬天在家多进行有氧燃脂
趁脂肪病要脂肪命 ，
让你这个冬天美食、身材二者兼得 ， 幸福感爆棚！

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