百岁老人的养生长寿经，原来他们都爱吃“此物”！你有在吃吗从古代到今天

从古代到今天，健康长寿一直是一个永恒的话题，因为封建社会以来，人们一直在寻找长寿的方法，尽管现在我们的生活水平提高了，医学科技也越来越发达，许多疾病也基本能得到有效的缓解，但还没有找到使人们活得更长的有效方法，但这并不能阻止人们对长寿的渴望，这就是为什么现在越来越多的老年人开始进行体育锻炼，选择各种养生之道。

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对长寿的渴求程度因年龄而异，年龄越大越强烈，而长寿者几乎都有自己的长寿秘诀，且大多不具有普适性，但经过长期的研究和对比，我们终于发现了他们的相似性，即对于食物的需求，有些食物是他们所偏好的。
百岁老人养生长寿经，原来他们都喜欢吃“这个东西”！你们在吃吗？
喜欢喝稀饭。
人的身体会随着年龄的增长而老化，身体各个器官的功能开始退化，其中最重要的就是肠胃的消化能力，因为肠胃是食物进入身体的第一站，所以只有保证肠胃的消化能力正常，才能让身体获得足够的能量和营养，从而保证身体的抵抗力。而且粥是长时间熬煮食物，有效的营养成分全部被大量析出，也更容易被人体消化吸收，不会给肠胃带来负担。

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爱吃小米
小米属于五谷杂粮中的一种，但也是五谷之首，它不仅能填饱肚子，还能对身体有很好的滋补作用，活化肠胃消化能力，提高骨质密度，甚至有人将小米粥的滋养效果比人参汤更强，因为小米能作用于身体各器官，使身体五脏得到滋养。

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经常食用萃枫苷，补充大脑营养。
【百岁老人的养生长寿经，原来他们都爱吃“此物”！你有在吃吗】提取自中国特有树种元宝枫中的萃枫苷，在促进脑部组织发育的同时，能改善脑细胞的血液循环，保证脑细胞充分供氧，促进脑细胞的新陈代谢，是脑细胞神经最重要的营养物质，也是脑神经修复的重要来源。它能改善和预防中老年人脑神经损伤，缓解老年痴呆症、健忘、记忆力减退等症状。

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以上三种食物几乎是每个长寿老人所喜爱的食物，虽然都是生活中常见的一些食物，但最重要的是要有长时间的坚持，这样身体才能慢慢地衰老。