孕妈过冬 ， 保暖和补身的工作要同时进行 ， 才能保证您和胎宝宝的健康 。转眼即将入冬 ， 孕妈咪们为自己制定好了营养食谱吗？别担心 ， 小编即将为您推荐5道菜 ， 让您和胎宝温暖一整冬！
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图片来源于太平洋摄影部落
冬日美食一：葡萄干葡萄干内含大量葡萄糖 ， 对心肌有营养作用 ， 有助于冠心病人的康复 ， 由于钙、磷、铁的相对含量高 ， 并有多量维生素和氨基酸 ， 是孕妈咪及体弱贫血者的滋补佳品 ， 可补气血、暖肾 ， 对贫血、血小板减少有较好疗效 ， 对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用 。
小编推荐食谱：全麦蜂蜜葡萄干面包
材料：高粉200g ， 全麦粉50g ， 蜂蜜20g ， 黄油20g ， 盐2.5g ， 干酵母3g ， 牛奶140g ， 糖25g ， 鸡蛋40g ， 葡萄干50g 。
做法：
1、除黄油葡萄干外的食材混合 ， 揉至光滑后加入黄油揉至扩展阶段 ， 再加入葡萄干 ， 揉匀 。
2、进行基础发酵 ， 发至两倍大 。
3、将面团分割成九份 ， 滚圆 ， 松弛15分钟 。
4、重新再滚圆 ， 放入模具 。
【冬至祛寒滋补 孕妈必点5道佳肴】5、最后发酵 ， 发至两倍大后 ， 表面涂上蛋液 ， 预热烤箱180度25分钟即可 。

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