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同时 ， 我们还要适量运动：
适量的运动可以保证身体的平衡能力 ， 增强肌力 ， 减少骨折的可能 ， 还能促进血液循环 ， 提高骨细胞活性 。 但是 ， 我们要根据自己的身体情况选择合适的运动计划 ， 超负荷运动反而会给骨骼增加不必要的负担 。
【骨骼就像柱与梁一般|桑葚是天然的“催骨剂”？医生：不想骨头烂如“蜂窝”，趁早远离3物】来源：39健康网

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