3个判断血管好坏的标准，不妨参考下( 二 ) _健康小知识

而如果可以保持良好的心态，稳定控制个人情绪，对寿命延长大有帮助，而掌握一些技能能够让自己的情绪更加稳定。
拥有较强的心理素质自我调节，不仅提高了抵抗力，维持内分泌稳定，还可以避免身体总是受到负面情绪刺激而出现心理问题。

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由此可知，良好的心态不仅有利于身体健康，并且还会使其在社会交际中得到很大帮助。
总之，理想的心理状态对健康长寿的影响是毋庸置疑的，人老心不老也是很重要的。可见，保持理想的心理状态是健康长寿的一大秘诀。

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第二件事：合理饮食
科学事实证明，吃得健康、科学、合理是增加寿命的重要条件之一。当然，健康的饮食习惯不但能够促进长寿，还同时能够促进减肥，缓解便秘，改善肤色等。
若是三餐饮食的过程中很多正确习惯没有养成，存在错误饮食行为无形中让消化系统功能降低。可能会影响营养物质的吸收，久而久之疾病就容易出现。

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为了更健康，在吃东西这方面要注意细节，坚持下来消化系统保持功能良好，健康自然可以靠近。
饮食习惯想要让自己变的长寿些，要注意自己的饮食，蔬菜要多吃、荤菜要少吃，口味要淡一些，饭菜要香一些。

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阅读延伸：3个判断血管好坏的标准
1.摸手腕看看有没有房颤
在正常情况下心率和脉搏应该是一致的，每分钟达到60~100次。具体的方法是是用手指轻轻的放在手腕，靠近大拇指的一侧来感受脉搏。
如果脉搏跳动不规律，说明血管狭窄或者房颤。如果有气喘或者心慌的症状，脉搏时快时慢，没有任何规律就要怀疑房颤。

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2.紧握拳头30秒，松开后观察手掌的颜色
想知道自己的血管好不好，还可以先紧握拳头30秒左右，松开后通过观察手掌的颜色来进行判断。通常，松开后在3秒以内手掌能够恢复血色的人，说明血管的弹性和血液的流动性都比较好。
若是连指尖处都能很快地变回红色，就证明血压也属于正常。如果手掌颜色恢复正常的时间超过了5秒以上，就需要留意自己的血管健康了，可能存在堵塞的情况。

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3.摸肚子
肥胖会增加心脑血管疾病、糖尿病、中风的风险，还会增加全身各个脏器的负担。胖不胖，不光看体重，还要看腰围，腰围是更敏感地预测高血压、糖尿病、心脑血管壁的指标。
【3个判断血管好坏的标准，不妨参考下】腰围测量方法：用皮尺在脐上0.5-1厘米处水平绕一周，肥胖者选腰部粗处水平绕一周。中国人男性>85厘米、女性>80厘米被认为是腹围超标。