经常吃这几种食物可降血糖，一起来看看吧 _健康小知识

作为三高之一，糖尿病实实在在地成为了危害人类健康的一大杀手。尤其随着生活质量的提高，患上糖尿病的人也越来越年轻。
作为糖尿病人，不仅需要使用药物来控制自己的血糖。在平时的饮食中，也要多加注意，不能随意想吃什么就吃什么。

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01关于糖尿病
【什么是糖尿病】
糖尿病是指血液中葡萄糖浓度过高的一种疾病，由于血糖过高，对身体全身的组织、器官、细胞都会造成不良的影响，很容易发生各种并发症。
目前国家成年的糖尿病发病率已经接近11% ，这个数字非常触目惊心。一般建议到医院，在医生的专科分析和判断下来明确糖尿病的诊断。

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【糖尿病的早期症状】
一、舌头干燥：口渴是糖尿病初发症状的典型表现。平时不怎么喝水的人，突然不放手杯子的时候，有糖尿病的初发症状可能，必须注意这可能是糖尿病的初发症状之一。
二、不明原因的感染：比如会出现呼吸道感冒感染症状，还有尿路感染，包括破损皮肤部位，不容易愈合。经常出现感染，这样可能会出现血糖高的症状。

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三、眼病多发：视力减退，视网膜疾病突发等，这些都可能是糖尿病的初期症状特征。四肢麻痹。倘若经常出现手退麻痹或者阵痛，那就有可能是属于糖尿病的初期症状了。
四、多饮：糖尿病人群经常会有口渴、多饮的问题，尿量也会增加，进而导致人体内水分丢失比较严重，出现细胞脱水现象，使高血糖问题加重。

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【糖尿病的危害性】
1、发生急性并发症：如糖尿病酮症酸中毒、糖尿病高血糖高渗状态或乳酸性酸中毒。但只是对于久未治疗或者中断治疗的糖尿病的患者而言，相对来说危险性较大。
2、血糖过高容易导致糖尿病急性并发症，比如糖尿病酮症酸中毒、高渗性昏迷等，可能影响患者生命，需要及时救治。
3、长期慢性高血糖可影响心、脑血管发生心脑血管疾病，比如脑梗死、冠心病、心绞痛、心肌梗死等。

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02甜食会引发糖尿病？
爱吃甜食一般不会得糖尿病，但是每天进食甜食的量比较大，而且时间比较长会比较容易患有2型糖尿病。甜食当中含有非常高的热量，在进食以后可能会导致肥胖。
通常肥胖是导致糖尿病形成的高危因素，因为肥胖患者胰岛素的抵抗力较正常人更严重。因为在日常进食后需要分泌大量的胰岛素来控制血糖，所以会导致胰岛素的工作负荷增加。
长此以往，会使得胰岛素细胞功能出现异常形成糖尿病。如有糖尿病的易感因素，或已有糖尿病前期，或有糖尿病家族史，长期食用甜食会促进糖尿病的发生。

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03糖尿病“祸根”并非甜食，这5物，宁愿挨饿也别碰，当心血糖飙升
1.蜂蜜
众所周知，蜂蜜所含有的糖类非常高，其中一半以上的糖分不经消化就可以吸收的葡萄糖。吃蜂蜜之后由于所含糖类既快又集中，血糖波动大。
因此患者在血糖和尿糖还没得到有效控制情况下，吃蜂蜜只会使血糖升高，对疾病治疗没有好处。总之糖尿病患者在病情不稳定情况下，甚至蜂蜜为好，同时食用蜂蜜需在医生指导下使用。