便秘|女子喝通便茶肠子变黑，谨慎使用这类泻剂！( 二 ) 通便|排便|结肠黑变病|营养膳

在这个过程中，胃部和小肠消化食物一般需要6~8小时；结肠部分吸收便便中的水分和电解质，则需要将近20个小时的时间，大便经由肠道运动到达直肠，一般需要3~4小时。
所以，人体从进食到消化再到大便排出，这个过程一般是需要约30个小时的，人们排出来的大便，都至少是一天之前的。
大便就大便，为什么非要说人家隔夜便呢？

更何况，排便这件事真的不必一天一次。
医学上对于便秘的定义是每周排便＜3次，出现排便困难（排便费力、排便费时、排便不尽感等）情况、病程超过6个月。只有同时满足这三点，才会被诊断为便秘。
基于这个定义，一周排便只要＞3次，那就不是便秘。
所以说，在排便次数上别自己吓自己，人为制造排便焦虑了。
如果已经便秘，也不建议患者在不明确自身便秘原因的情况下，自行使用泻剂。
这些泻剂也很「刺激」，慎用！1、润滑类泻剂
大多是无机矿物油，比如甘油、液体石蜡等，比如最常见的开塞露。

开塞露有润滑作用，同时可刺激肠壁引起排便反射，以此帮助排便的。如果经常使用，直肠被刺激次数越多，它的敏感性就越差。
开塞露并不是日常使用的通便药物，只应用于粪便嵌塞时，解决一时之急。
一旦适应了开塞露的药物效果，直肠敏感度降低，可能影响身体主动排便的功能，便秘将会越来越重。

特别是那些大便干结且量少的患者以及盆底肌肉功能异常的患者，长期依赖开塞露并不能起到治疗作用，反而可能使症状加重。
2、盐类泻剂
主要是指含有镁盐、钠盐等的一类泻剂。
盐类泻剂通过高渗透压刺激肠壁，加速结肠蠕动，促进排便。

服用了这类泻剂会在2~6小时内排出水样或半流体样粪便，可能导致体内营养物质及电解质丢失，造成人体内环境紊乱。
临床上的应用常见于行结肠镜或结肠造影等检查前的肠道准备，和肠梗阻、肠道粪便嵌塞无法自行排出等特殊情况。
但如果长期盲目使用这类泻剂，除了可能导致水电解质失衡（可致命！）以外，还会使肠道对刺激的敏感度降低，只有在更强烈的刺激下结肠才有反应，导致结肠动力越来越差。

说了这么多，无非就是想让大家提高警惕：便秘很痛苦，但刺激类泻剂不适于长期使用，弊大于利，对肠道的伤害将大于它的通便效果。
树立正确的便秘治疗观对广大患友来说非常重要。治疗便秘，不能只图一时之快，应该根据病因进行个体化的综合治疗。
治疗慢性便秘不是一件容易的事情，早点端正心态，明确诊断，接受循序渐进的治疗才是最正确的选择。
参考文献：
[1
王博洋张斌大肠黑变病发病机制及其与大肠常见病相关性的研究进展2020.03
【便秘|女子喝通便茶肠子变黑，谨慎使用这类泻剂！】[2
郝娟席娟陈嘉屿慢性便秘的危险因素及非手术治疗进展2020.06