蜂蜜|关于虚劳的中医理论薯蓣|阿胶|茯苓|营养膳食

虚劳为正气过度损耗而出现的虚证。凡先天不足，后天失养，病久体虚，积劳内伤，久虚不复等所致的多种以脏腑功能衰退，气血阴阳亏损为主要表现的病证，均属于本证的范围。

长期的虚劳，过于损伤身体，阴阳五脏皆虚，抗病力差，乏力倦怠；不愿意做事，并不是懒，而是气不足导致的。气足的人，恨不得马上动手。
根治虚劳在于积精累气，开源节流。
开源就是“精不足者，补之以味。味者，五谷之味也” 。五谷就是我们日常吃的主食，主食是最养人的。只要按时吃饭，好好吃饭，就能身体健康。食物的消化吸收离不开脾胃，不要做伤脾胃的事，比如饮食不规律，过食油腻，过饥过饱，冷饮等生冷寒凉食物，久坐等。怎么吃可以参考这篇：关于食疗的中医理论
节流就是养精蓄锐，多养，多休息。减少各种过度消耗精气神的事，适度运动，作息规律，避免熬夜。
薯蓣丸
身体虚不受补，阴阳两虚的情况，需要长期缓慢地平补，轻轻的补，以免药力过大。先排垃圾，再补气血，边清边补。不能盲目吃峻补药，因为吃了也补不进去。
服用滋补药不对症，容易上火，生湿热，给身体增加负担。
有没有适合的方剂平补呢？首推虚劳第一方薯蓣丸。薯蓣丸出自医圣张仲景的《金匮要略》。原文：“虚劳诸不足，风气百疾，薯蓣丸主之” 。
薯蓣丸方：薯蓣三十分，当归、桂枝、干地黄、麯、豆黄卷各十分，甘草二十八分，芎窮、麦门冬、芍药、白术、杏仁各六分，人参七分，柴胡、桔梗、茯苓各五分，阿胶七分，干姜三分，白蔹二分，防风六分，大枣百枚（为膏）。
现代剂量如下：
山药75g 当归25g 桂枝25g 干地黄25g 神曲25g 大豆黄卷25g 甘草50g 人参18g 川芎15g 麦门冬15g 白芍15g 白术15g 杏仁15g 柴胡12g 桔梗12g 茯苓12g 阿胶18g 干姜8g 白敛5g 防风15g 大枣（去核）75g 生蜜600g 。每丸重约5-10g ，视个人吞服习惯决定，故按此剂量可做100-200粒。
上二十一味，末之，炼蜜和丸，如弹子大，空腹酒服一丸，一百丸为剂。每日服5-10克。
薯蓣即山药，方中作为君药，从脾胃入手，兼顾气血阴阳，平缓补之。以补虚为主，去邪为辅。此方健脾益气，扶正祛邪。扶正为主，去邪为辅。能治能防，可以预防虚劳病人风气百疾的发生。
薯蓣、人参、茯苓、白术、甘草健脾益气
干姜、神曲、大豆黄卷理气运脾
桔梗、杏仁、白蔹理气开郁
桂枝、柴胡、防风祛风散邪
当归、川芎、白芍、干地黄、麦冬、阿胶养血滋阴
长期的慢性病，汤药以外，宜以丸药配合缓缓图之。丸者缓也，缓补，长期服用，慢慢改善气血阴阳诸不足的体质。
晨起空腹酒服，以黄酒做药引子送服，生发阳气，助药力之发挥。若不胜酒力可用温开水送服，借温水之温通助药力之发挥。
药材在药店打粉，也可自行购买打粉机。生地质软不方便打粉，建议熬制，熬制前倒入少量水浸泡10分钟。再熬制10分钟，与蜂蜜一并倒入药粉中。大枣质软，没那么干，进微波炉热一下，或者放锅中炒一下，温度降低后，在一同打粉。
上述二十一味药，药店皆有售卖，唯独缺大豆黄卷，可在家自行炮制。大豆黄卷为黄豆生发出的小芽，长度1-2厘米。黄豆每天浇水2-3次，夏季1-2天即可长出，注意掌握时间，别做成豆芽。只要小芽，晾干而成大豆黄卷。准备足量的大豆黄卷时间较长，备齐后准备其他药材。