因为这样容易引起神经过度兴奋 ， 会损害到大脑和心脏功能 ， 还会对睡眠产生负面影响 ， 使人难以入睡 ， 即便是睡着了 ， 也很难睡得安稳 。


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长寿自然是每个人都有的梦想 ， 想要落到实处也不是完全不可能 ， 除了做好以上提到的四点 ， 还要在日常养成良好的生活习惯 ， 饮食上注意均衡搭配 ， 还要注意适当补充脑力 ， 多吃点帮助健脑的食物 。
【是否长寿，看睡前有没有这4个习惯，占的越多，身体越好】比如贝类、虾皮这些海鲜食品 ， 核桃、开心果等坚果 ， 柑橘、草莓、猕猴桃等富含维生素C族的水果 ， 可以有效抑制大脑的衰老速度 ， 对人体健康也大有裨益 。

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