运动|很多癌症都是“省”出来的！作为医生，我必须告诉你真相！( 二 ) 运动

世卫组织早在2013年就公布，懒得运动已成为全球第四死亡风险因素。缺乏运动会导致体内免疫细胞减少，大大增加患癌的几率。进行有规律的、持续的身体活动，能预防某些部位的癌症。
正确做法：
① 走路就是很好的运动，它能缓解压力、强健肌肉、减轻体重等。每天抬头、挺胸、大步走，持续30分钟以上为宜。
② 工作时，最好每20分钟就站起来抖一抖，伸伸腰、踢踢腿，这也算是一种运动。
省事！
懒得体检，错过癌症最早发现期
懒得去体检、懒得去医院，想给自己省点事，没想到最终却大病一场！
很多癌症患者拖到晚期症状出现才去医院，这时查出癌症往往为时已晚，错过了最佳治疗期，医生也没有办法。
正确做法：
健康人群每年定期体检，有癌症家族史、有危险因素人群还要每年定期进行有针对性的检查，如：
① 肺癌高危人群可进行低剂量螺旋CT检查；
② 40岁以上，胃癌高危人群定期进行胃镜检查；
③ 45岁以上，肠癌高危人群定期进行肠镜检查；
④ 建议20多岁的年轻人体检时，要注意传染病的筛查，比如肝炎指标；
⑤ 25岁以上女性定期做乳腺彩超等；
⑥ 有性生活的女性，建议定期做TCT及HPV检测；
⑦ 建议40-50岁人群每年定期检查心血管健康，记好血脂、血压等指标。
来源：中外医讯（MEDINFO-AU），医护人员及热爱健康者欢迎关注。