人在睡觉时，身体会突然抖一下是为什么？答案让人意想不到 “睡觉的时候

“睡觉的时候，身体突然‘抖’一下，是因为大脑以为你的身体快要死了，发送脉冲试探你。 ”不知道大家是否听说过这个理论，说在睡觉的时候，身体突然抽动，产生下落感、或者一脚踩空的感觉，是因为大脑把睡眠误认成了“濒临死亡” ，于是发送信号确认你是否还活着。而且这个理论还认为，睡眠中出现这种“感觉”的人身体状况一般不是很好，需要去做更详细的医学检查。这可有点太吓人了，但细想一番，这个理论真的是正确的吗？想要知道睡眠中为何会“一脚踩空” ，或许就得先了解接下来这两个概念了。

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一、“踩空”的真正原因
当我们放松身心要进入睡眠时，大脑有时会突然发力使我们的胳膊、腿抽动。有的人会被这样的现象吓到，它通常发生在似睡似醒间，在意识不完全清醒的情况下，我们常常会感觉自己一脚踩空、坠入悬崖，惊出一身冷汗。其实，研究表明，睡眠中突然发生的抽搐是一种肌抽跃现象，是急速的肌肉不自主地抽动。而睡觉时发生的肌抽跃是生理性的，非常常见，与身体是否健康没有太大关系。
那问题来了，我们为什么会出现这种肌抽跃现象呢？其实主要有两个原因。
1.入睡抽动
入睡抽动是指人在即将入睡时，突然全身肌肉不自主地抽动，伴随着自由坠落感，并可能导致惊醒。主流理论认为入睡抽动发生的原因是，因人在入睡时，心跳减慢，体温下降，呼吸变换，肌肉也随之放松，而网络激活系统负责这一转换的过程，入睡抽动可能是网络激活系统数据出错时产生的无伤大雅的副作用。

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2.肌肉抽搐
【人在睡觉时，身体会突然抖一下是为什么？答案让人意想不到】除了入睡抽动外，睡眠锭也可能会导致“肌肉颤搐” 。睡眠定是位于丘脑和大脑皮质的一种特殊脑电波，当这种脑电波出现大幅剧烈震荡时，可能会伴随着身体局部肌肉的突然抽动。有一个有趣的说法是这种肌肉颤搐起着帮助睡眠的作用，研究者认为这种睡眠锭的出现有助于将新信息与现有知识进行整合。

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虽然从表面看，两者十分相似，但其实还是有些细微的不同。如入睡抽动是全身性的，常常被描述为“像触电一般全身颤抖” ，而睡眠定引起的肌肉颤搐更多是局部抽搐。
所以看到这里，大家应该可以放心了吧，偶尔发生的睡眠时肌肉抽动是常见的生理现象，不必过于担心。反而当发现自己睡眠时频繁出现以下三个症状时，才应该引起注意。