香蕉可以降血压,这是真的吗?医生总结:降血压两种靠谱方法!
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社会上有一种说法,大概就是说吃香蕉有助于降低血压,那么事情的真相到底是什么?吃香蕉是不是真的能降低血压呢?这个说法又是从何而来呢?怎样降血压才是靠谱的呢?带着这些题目,今天张大夫就来为大家详细先容一下这方面的知识 。
医生们给出高血压患者的饮食建议是尽量低钠高钾,再说得明白一下,就是少食用含盐量高的食品,多食用新鲜食材 。由于盐主要成分是氯化钠,只要是盐多就是高钠饮食,而新鲜的食品中富含钾,特别是香蕉更是含钾量比较高的生果 。所以,许多医生和营养师会建议高血压患者可以适量多吃香蕉,也是从香蕉含钾量高的角度说的,也是根据低钠高钾的思惟得出的结论 。
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但是,某些朋友偏激地以为香蕉可以降低血压,就不太恰当了 。不管怎么说,香蕉也只是一种食品,而且含糖量也比较高,尤其一些糖尿病患者还要留意适量食用,不能食用太多 。那么,哪些降低血压方式更靠谱呢?张大夫的建议仍是,第一朋友们要留意改善不良的生活方式,例如留意平淡饮食、增加体育锻炼、控制肥胖、心理平衡、戒烟限酒、规律作息等等 。第二,某些比较严重的高血压患者,一定要在专业医生的指导下选择适合的降压药和针对性的治疗 。可以说这两点,是对于高血压患者的治疗是比较重要的 。
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以上就是张大夫对于香蕉降血压和如何规范降血压的看法和熟悉,但愿可以对朋友们有所匡助 。
【香蕉可以降血压,这是真的吗?医生总结:降血压两种靠谱方法!】
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