最新三九进九时间表出来啦！超冷超危险的时候已到！（建议收藏） ◆◆《九九歌》一九二九不出

【最新三九进九时间表出来啦！超冷超危险的时候已到！（建议收藏）】◆◆

文章图片
《九九歌》一九二九不出手；五九和六九，河边看杨柳，七九冻河开，八九雁归来，九九加一九，耕牛遍地走。 “三伏”与“三九”相对应，前者是一年中最热的时候，后者是一年中最冷的时候。自12月21日起，就正式进入了三九天气。

文章图片
民间素有“三九补一冬，来年无病痛”的说法，所以此时也是养生的最佳时机。今天，诗词君给大家总结了几条冬季防病进补的养生手段，和一些三九期间的禁忌事项。希望能帮助大家过好数九寒冬，健健康康，平平安安，迎接来年春暖花开！

文章图片
用太热的水洗澡会使皮肤血管明显扩张，大量血液流到全身皮肤，导致心脏缺血缺氧。若有寒气进入室内，血管又会收缩，冷热变化会刺激血压和心率。冬天是心脑血管疾病的高发期，而心血管壁在清晨最脆弱， 70%-80%的心脑血管病猝发都在此时。围巾一般不常清洗，会大量吸附灰尘和细菌，且其纤维容易脱落，用围巾捂口鼻，此外，围巾不建议太长，以免骑车时发生绞缠引起窒息。冬季清晨寒冷，心脑血管会因此受到明显刺激，且早上污染物堆积严重，并不适宜锻炼。在下午三四点进行，以慢跑、快走为宜，运动前至少热身20分钟，忌大汗。

文章图片
不少人晚上睡觉喜欢用电热毯，或者用热水袋取暖，时间长了容易引起低温烫伤，特别是糖友，很可能烫伤了而不自知。电热毯最好在睡前开启，睡觉时一定要关掉。冬季门窗紧闭，人容易出现口干舌燥、咽喉疼痛等上火症状，建议每天定时开窗通风，以每天早、中、晚三次各通风20分钟为宜。越冷越要多喝水。人们待在温暖的室内，很少外出活动，但并不意味着人体消耗的水分会减少。

文章图片
有句话说的好：“四十之前人找病，四十之后病找人” 。随着年龄的增长，身体免疫力也在逐渐下降，三九天一定要注意预防这五种病症，如有感觉到不适，一定要及时就医。每到低温时节，医院里心肌梗塞的患者就会增多。受冷空气刺激，心血管病人的冠状动脉容易收缩、痉挛，同时寒冷会增加心脏工作负荷，发生供血不足，出现栓塞。寒冷不仅会让心血管负担增加，脑血管负担也会增加。寒冷容易促使脑血管收缩，使得血压升高，脑出血、脑血管爆裂都易出现。骨关节炎是中老年人关节疼痛的常见原因，有研究发现，空气湿度和气温变化与关节疼痛有关，老年人免疫功能下降，一次普通感冒或病毒性感冒都可能转变为肺炎。

文章图片
除此之外，还可以尝试一下这套经络暖身操，从头练到脚，让气血活动起来！最重要的是在家就能做，超实用，强烈建议人手一份。
下面是详细分解动作：

文章图片
双脚与肩同宽，双臂由前向后体侧旋转360度，身体后倾，头后仰，慢慢收回。