张叔是在当地小有名气的包工头|吃一口等于喝5瓶酒，46岁大叔不幸瘫痪，医生：“1种”下饭菜惹的祸张叔是在当地小有名气的包工

张叔是在当地小有名气的包工头，今年已经46岁的他，依旧穿梭在各个建筑工地，总是将最脏最累的工作包下来，剩下的才让工人们接手。
张叔在工地干活已经有20多年了，当时家里条件差，初中毕业就出来工作了。他这个人非常善良实在，总是把工人的利益放在第一位，从不拖欠工资，还给困难条件的人补贴。

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三个月前，张叔感觉身体不舒服，腰背总是疼痛，身上还没力气，干活都不在状态，起初以为是最近太累了，该休息了，但是过了几天还是没有好转。
这天张叔从工地下班，准备回家，不小心被旁边的架子绊倒，腰部一阵剧烈的痛感，疼的站不起身，工友见状陪同他去了医院。
经过骨科检查，张叔的腰椎严重骨折，并且骨密度仅有-2.7 ，属于严重的骨质疏松症，后续恢复较难，很大可能下肢瘫痪。
对此结果张叔不可置信， “不可能......怎么会摔一下就瘫痪了？”医生一边安慰张叔，一边了解到了详情。

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吃一口等于喝5瓶酒， 46岁大叔不幸瘫痪，医生：“1种”下饭菜惹的祸
张叔每天早上干活前，都会喝一些粥配着榨菜下饭吃，这样省事也省时间，不用做饭，时间久了也养成了习惯，经常吃饭也要加一些榨菜。
腌制榨菜时，放入许多食用盐、调料，大量盐分会产生很多“钠元素” ，会使人体钠水滞留，影响身体对钙质的吸收，造成钙磷失衡，促使骨钙含量降低、骨密度下降，骨骼容易发生脆性。
并且，肾脏在代谢钠元素时，会排泄出更多的钙质、矿物质，促使骨细胞活性降低，增加患骨质疏松的风险。

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骨质疏松的症状，看看你中招了没
▼浑身乏力、体力持续下降
▼含胸驼背、身高明显缩水
▼呼吸不顺畅、胸闷、咳嗽
▼经常感到腰酸背痛、颈椎关节痛
▼轻微碰撞或摔倒发生骨折、骨裂
▼经常发生腿脚抽筋、肌肉痉挛

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教你查看骨密度检测，明确骨骼健康状况
骨密度主要就是指骨矿物质的密度，是骨强度的指标。
正常范围：T值大于-1.00SD（T>-1）
骨骼健康，平时注意健康饮食。
骨量低或者骨量减少：T值处于-1.00-2.49SD之间
骨密度和骨量或在减少，及时预防。
骨质疏松：T值在≤-2.50SD（T≤-2.5）
骨骼发生病变，尽快就医。

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养成2个好习惯，远离骨质疏松
1.为骨骼补充营养物质
想要养成强壮的骨骼，不仅要在日常生活中注意生活习惯、饮食，也要为骨骼及时补充钙质和养分。如果你还在为骨骼补钙而烦恼，可以尝试甘甲密骨，其中含有多种利于骨骼吸收的丰富物质。
骨胶原蛋白肽，可以维护骨组织的生态平衡，促进骨细胞增加活性，保证新骨量快速形成，并且修复受损的骨组织，维持骨骼质量。
还有乳酸钙，快速为骨骼补充养分、矿物质，提高骨骼密度，它具有的可溶性可以让钙质更好地沉积在骨骼上。
另外，维生素C ，能够提升骨骼免疫力，促进钙质快速被骨骼吸收代谢，减少并发症带来的病痛，减缓骨骼老化。