红枣肉|它被称为“水中人参”,除湿比薏仁好,生吃补肾,熟吃健脾胃
时间过得真快,一不注意已经到了8月份,炎热的夏天也终于快要结束了,现在已经到了大暑节气,大人小孩出门都需要注意好保护自己的皮肤,小心被紫外线直接的照射,同时,我们也需要注意快要多吃一些瓜果蔬菜,这样才能更好的保养皮肤补充胶原蛋白,让自己的皮肤白里透亮更加的有弹性有光泽。趁着夏季快结束之际,我们一起管住嘴迈开腿朝着自己所希望的体重身材去努力吧。好了,接下来就来看看今天要与大家分享的内容吧~~~
当说起芡实的时候,许多人都听过它的名字,但是却不甚了解,我们把它称为是“鸡头米”,有着上千年的药用历史,男人经常食用的话,身体会越快越强壮,女人经常吃能够很好的补充气血,老人和孩子常吃芡实可以增强体质。
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01.芡实核桃粥
食材:30g的芡实粉,15g的核桃肉,10g的红枣肉。
我们可以选择用凉开水打成糊,放入滚开水中搅拌,在里边加入核桃肉和红枣肉,一起煮粥加糖就可以吃了。这样的食用方法非常适合于男人,有助于很好的缓解男性遗精、腰膝无力、滑泄等现象。
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02.芡实莲淮枣鸡汤
食材:取来芡实、莲子和淮山药各15g,10g的红糖,250g的鸡肉,适量的香油、盐和味精。
【 红枣肉|它被称为“水中人参”,除湿比薏仁好,生吃补肾,熟吃健脾胃】大家可以把鸡肉洗净切片,淮山药洗净切块;然后在锅中加入适量的清水,放入鸡肉片、芡实、莲子和淮山药块,大火去煮沸,变换成小火慢慢炖煮,然后在放入一些调味品就可以了。这样的食用方法非常适合于产后的女性,有助于很好的缓解气血不足、乳汁自漏等症状。
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03.芡实莲子茯苓粥
食材:取来去芯的莲子和芡实各30g,茯苓10g。
大家分别把它们洗净,放在水中先浸泡半小时;然后在砂锅中加入适量的清水,用小火去炖,炖1-2小时左右,熬成粥样,调味后就可以吃了。这样做的话,非常适用于年老体弱者、失眠多梦者、慢性腹泻者、夜间多尿者去食用。
以上就是我们今天的分享,大家在平时的生活中,一定要养成良好的生活习惯,这样才能抓住夏天的尾巴,更好的保养自己的身体,这样身体也会更加的健康。网友们,大家有什么疑问吗?欢迎在评论区留言,谢谢!
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