为什么吃橘子上火，吃橙子就不会？( 二 ) 12月

就算橘子和橙子再好吃，也不能吃太多。每日食用量不宜超过一斤，大概是4~5个橘子或者3~4个橙子。因为一旦吃多了，可能产生一些不适症状：
“小黄人”：橘子和橙子含有丰富的胡萝卜素，一旦摄入过多，人体将难以代谢，手掌、足底乃至全身的皮肤都会变黄。牙龈肿痛、胃部不适等：橘子和橙子富含果酸，吃多了会刺激牙龈和胃部，引起牙龈疼痛、红肿以及胃部反酸等不适。2、最好不要只吃一样水果
健康的饮食讲究食物多样化，建议橘子和橙子交替着吃，才能获取多种营养，促进营养均衡。

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3、不能与药物同吃
不能与橘子一起吃的药物，如维生素K、磺胺类药物、安体舒通、氨苯蝶啶和补钾药物等。不能与橙子一起吃的药物，如他汀类调脂药、硝苯地平、尼莫地平等治疗高血压和冠心病的药物等。如果实在搞不清哪些药不能和橘子/橙子同吃，只需要记住“吃药的当天不吃橘子/橙子” ，就可以完美避开误区。
看到这里，你知道该怎么吃橘子和橙子了吗？
关于它们，大家还知道哪些小知识？
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