怎么看女性有没有衰老？5大标准已公布，不妨自测下( 二 ) _健康小知识

不过，我想大家应该更想知道，怎么抗衰老，这里也有一些方式提供。

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02女性抗老3大妙招
一）爱上运动
女性，尤其是45岁以后的女性，一定要让自己爱上运动，不要抵触它。虽然运动的过程使人劳累，但是运动过后，心里会有油然而生的成就感，而且最重要的是，运动能够帮助身体代谢排毒，能够让身体更加结实、紧致，看着形态更年轻。
二）调整睡眠
失眠是大事，应该及时调整。可以尝试睡前泡脚，或者是睡前听音乐，然后调整好卧室的温度，让自己能够在安稳的条件下入眠。如果经过一系列措施都不能够改善睡眠，记得去看医生，或许需要通过药物缓解了。

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三）积极防晒
“抛开防晒谈抗老的都是耍流氓” ，诚不我欺。防晒一直都是抗老的重点所在，而选择正确的防晒产品，其实就成功了一大半。
结语：女性想要知道自己有没有衰老，不妨对着本文的标准看看。想要抗衰老，记得多参加运动，保证睡眠，并且要注意积极防晒，通过一系列抗老方式，才能真正达到抗老效果。