4个比较好的方法，能够缓解更年期症状，建议参考

导语：对正处于更年期和正在经历绝经期的女性朋友们来说， “除了没人疼，哪儿都疼” ，并不是一句玩笑话。更年期的出现，是女性逐渐衰老，身体内机能衰退的标志，但这并不是一种疾病，而是女性一个特殊的时期。当人们认识到这点，才能真正的了解更年期，度过更年期。
【4个比较好的方法，能够缓解更年期症状，建议参考】今天是膝盖周围疼，明天就变成了关节疼，后天可能又开始腰腿疼。总之感觉自己浑身都不得劲，非常难受，坐立不安。还有一些女性会发现，自己在进入更年期后，在不规律的时间段会出现身体潮热，随后又会觉得身体发冷，情绪低落。
被这些反反复复出现的症状所困扰的人，其实不止你一个。相信手机屏幕前的女性，也有着自己被更年期症状困扰的经历吧？

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01更年期女性为什么总觉得哪哪儿都疼？
女性更年期到来后，很多人无法控制自己的情绪，也不能找到合理的方式来缓解不适。只要人体内的激素水平不稳定，就可能一直出现不适症状。列举出几点，对照看看你有没有？
一些女性可能因为激素水平波动而表现出颈椎、肩膀、腰背等部位疼痛。身体的肌肉、肌腱等部位，受到雌激素波动的影响，也可能引发肿胀、炎症等不适，关节处症状也会比较明显。
酸胀疼痛的感觉以腰背部位为主，尤其是很多女性平时在家总是做家务，频繁的弯腰、蹲起，也可能引发腰椎部位过度劳累，加重腰酸背痛的感觉。
此外，有些女性会发现自己会感觉到骨骼疼，也不是生长痛。这可能和骨质疏松有关。雌激素能维持人体内的钙质水平，避免骨量流失。但进入更年期后，女性体内的骨质会不断的流失，腰部、腿部以及关节处更容易引发骨质疏松，出现疼痛感。
如果不能及时发现这一问题，并且及时调理，很可能引发骨质疏松，甚至造成骨折等问题。

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02抛开浑身疼之外，更年期还有一些典型症状
月经紊乱，经期时间不规律
每个女生都会记住自己的月经周期，但是随着更年期的到来，女性会出现月经无故推迟、提前，或者经期持续的时间变长、变短，甚至好几个月都不来一次月经。
这是因为人体内的激素水平导致卵巢功能受到影响，促使月经周期紊乱，出现异常。人们在发现月经异常紊乱后，也该意识到是不是更年期快来了。
潮热出汗，出汗后又胃寒
人们在过度紧张、焦虑的状态下，可能导致人体内的激素分泌。而更年期女性也会因为体内的激素分泌，刺激血管收缩，表现出潮热出汗。
有女性表示，自己每次潮热的时间都不固定，有的时候只有几十秒，有的时候却能持续好几分钟。能够感觉到自己很热，不断的出汗，但是在出汗后，又会觉得怕冷。
调查后发现，有6成的更年期女性曾出现过这种情况。在人们情绪激动、晚上睡觉的时候，更容易出现这种潮热、出汗的症状。

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情绪波动大等精神症状
在电视上，编剧总是会塑造出一个敏感、多疑、易怒的更年期女性形象。但事实上，受到体内雌激素波动的影响，更年期女性也确实容易出现较大的情绪波动。前一秒可能还是烦躁、焦虑、生气的状态，下一秒就会觉得低落、抑郁、而悲伤等表现。