降压药真的会对身体造成危害吗?一文揭开真相( 二 )

文章图片
情绪控制
情绪对于血压的影响也是非常巨大的，高血压患者要学会控制，不要让自己的情绪出现太大的波动，因为这会导致心率明显加快，从而造成血液流速明显增加，引起血压升高。所以说高血压患者一定要学会控制自己的情绪，学会释放自己的压力，虽说没办法做到泰山崩于前而色不变，但是也要锻炼自己的承受能力，以此来更好的控制血压。
运动调节
运动调节也是一种不错的选择，不过运动调节是在高血压患者的血压得到有效控制的前提下才能进行的。这种时候，患者可以进行适量的运动，来帮助自己的提高血液循环能力，从而刺激到血管，避免血管持续硬化导致血压更加难以控制。值得注意的是，运动的时候最好选择能锻炼耐力的有氧运动，而无氧运动的运动量太强，容易导致心跳加速太快，对于控制高血压也是不利的行为。
运动的量最好也选择少量、适量运动为主，这也能起到不错的提升，而且能够让血压得到有效地控制。我们建议高血压患者在血压得到控制的前提下，每天慢跑或者快走30分钟左右的时间即可。

文章图片
所以，高血压患者吃降压药有副作用最好别吃完全是一个谣言。吃降压药一件必须的事情，而且还不能停，一定要长期的服用才能起到有效控制。对于控制高血压，您还有什么好的建议吗?欢迎大家一起评论区分享。