女人调理气血用4招，让你容光焕发精神好( 二 ) _健康小知识

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第四招：睡觉前泡泡脚，加些花椒和姜片
【女人调理气血用4招，让你容光焕发精神好】入秋后很多女性感觉手脚发凉，晚上睡觉很长时间被窝都是冷的，可以在睡觉前好好泡个脚，光用热水泡脚还不够，还要加些红花、姜片、艾绒、花椒，有散寒养血的作用，养生大军不妨学起来。
黄小姐为了减肥不吃主食和荤菜，平时又经常加班熬夜，半年的时间虽然瘦了20斤，但是身体也变差了，脸色非常难看，眼睛下方还有很深的黑眼圈，还没有到冬天就穿上了厚厚的毛衣，就这样手脚还是冰冷的，明显是气血不足的症状。在医生的建议下，她调整了饮食结构，主食和瘦肉正常吃，每周还增加了三次动物内脏，晚上睡觉前她会先做20分钟瑜伽，然后泡个脚，就这样坚持了3年，黄小姐明显发现了身上的变化。
首先她的皮肤变好了，稍微扑点粉就很显气色，嘴唇粉嫩连口红都不用涂，其次是每次洗头掉头发减少了，不再像以前那样很大一坨。最后就是精神变好了，白天不容易犯困，工作效率提高了。没想到气血充足后身体有那么多好的变化，她庆幸不已，幸亏自己及时调理过来了。
女性一定要重视气血不足的问题，拖时间长了对身体影响很大，尤其是中年女性，如果气血不足会加快绝经的步伐，你记住了吗？