抗衰老成功的女性身上，发现存在4个共性，不妨对照看看( 二 ) _健康小知识

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共性四：作息规律，运动自律
人这一生， 1/3的时间都是在睡眠之中度过的。有句话说得好， “睡觉是最好的美容方式” 。不知道大家有没有发现，早上起床之后，肌肤状态往往不错，这是因为睡眠期间，肌肤也可以得到休息、滋养，如果能每天保持充足的睡眠，再配合上文中提到的，睡前必要的护肤保养，那么肌肤衰老也将延迟。
还有一点不得不提，就是运动。运动也是抵抗衰老的有效方式之一，那些经常出入健身房的人，看起来都很年轻，一问年纪，往往比自己想要大很多。运动有助于促进新陈代谢，排出体内毒素，并且保持气血畅通，让女性的气色、颜值，身材都得到很大的改善，看着自然也就更显年轻态。
所以，衰老慢的女性，常常吃得清淡，情绪稳定，并且注意保养，生活自律，我们也就可以尝试学习这些方式，或许也能收获不错的效果。

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想要抗衰老，这里有妙招
①防晒是关键，女性一定要注意日常防晒，出门要么涂防晒霜，要么撑一把伞，总要选一样。因为紫外线也是导致肌肤衰老的重要原因，所以防晒很关键；
②注意压力的释放，平时如果心里有不满，有怨气，其实没必要憋着，可以找个朋友倾诉，或者去旅游逛街放送下，少冲着家人发火，也不要自怨自艾；

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③没事多喝水，人常道， “女人是水做的” ，确实，我们女性体内的水含量比男性多，但是也要注意补充才行。平时没事就喝点水，争取每天喝满2500毫升左右，维持细胞所需水分，也有助于肌肤保持水润，是广泛适用的抗衰老方式。当然，在里面泡点茶叶枸杞，效果或更好。
④多学习，多思考，现在的社会发展很快，我们女性也要跟上时代的步伐，更新自己的认知，多交流，多了解，这样我们也能保持思维活跃。对于年轻人来说，如果长辈可以了解一些新兴的观点、理念，那么年龄差距感也会缩短。
结语：衰老比较慢的女性，在生活中也是注意综合抗衰老的，包括饮食、运动、作息、心态、保养各个方面，这些做起来都不难，但是贵在坚持，想要抗衰老的女性不妨试试，坚持越久，效果越显著。