中国女性被误解有多深，看看更年期就知道了，一文了解下( 二 ) _健康小知识

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④泌尿系统出现问题，女性晚上睡觉容易失眠、起夜，而且尿频尿急，生殖系统也会出现退化；
⑤精神状态改变，女性在更年期种种变化的影响下，可能变得精神萎靡、情绪低落，也有可能会刺激精神状态，变得敏感焦虑，暴躁易怒，很多人对于更年期的片面认知就来源于这一点。
只有我们女性生气、发火的时候，才会被注意到，别人才会知道我们身体可能有异常，因为别的问题常常都是我们自己承受，无人问津，这就导致人们对更年期的误解越来越深。但是我们自己不能误解更年期，因为我们自己才是身体健康的第一责任人，如果我们都开始逃避了，那么更年期带来的问题就更没办法缓解了。
其实，更年期并不可怕，虽然我们上面说了那么多，但只是把所有可能的情况列列一遍，也有不少女性，更年期一切正常，甚至都不知道自己已经进入了更年期，最后无病无痛，安全度过。

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04教你如何安全度过更年期
对于大多数女性而言，更年期注重调理就够了，包括饮食、运动、作息各个方面。饮食上，尽量减少刺激性食物以及咖啡因的摄入，保持饮食清淡；运动上，保持体重正常，避免肥胖，多锻炼；作息上，保证早睡早起，调节好内分泌，让身体得到足够的休息、恢复。
此外，一些不良的生活习惯也要改掉，比如说抽烟、喝酒这些，还有要学会心平气和面对生活，控制好情绪，不要让负面情绪主导自己，对身体不好。
更年期女性一般都是不用接受治疗的，除非症状比较严重，可以联系医生，尝试激素治疗。

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当然，如果是我们的家人面临更年期，那么也要注意，不要抱怨，不要吵架，一定要用心开导，不要对更年期发表负面意见，类似“你是不是更年期啊”这种，解决不了问题，只会造成心理上的创伤。
结语：中国女性被误解有多深，看看更年期就知道了，只有正确了解更年期，积极面对更年期，并且自己和家人共同努力，才能平安度过更年期。