身着运动服,脚穿运动鞋,脚步轻快,身姿矫健……眼前的张信教让人很难相信他已年过半百。每天坚持奔跑,对今年53岁的他来说,早已成为生活中的一部分。在他理发店的一面墙上,挂有部分奖牌,证书和比赛照片,那都是他一步步用汗水丈量出来的荣誉和勋章。“这只是一小部分,大部分都在家里。”
春去秋来,四季轮转,不变的是他每日奔跑的身影。他说,自己与长跑的缘分最早可以追溯到学生时期,“自己之前在学校是个长跑运动员,一直在全王哥庄保持前两名的水平。”参加工作后,他仍保持着每天早起跑步锻炼身体的习惯。“两天不跑,自己就觉得浑身没劲儿。”
【 高血压|坚持跑步,高血压半年恢复正常】 对于跑步锻炼给自己带来改变,张信教直言最大的改变是身体变得健康了,他透露道:“他们其中有两个人之前体重100多公斤血压偏高,锻炼半年以后,血压都恢复正常,体重减去二十多公斤。”对于他来说,跑步带给自己最重要的意义是让自己变得更加自律——早睡早起,每天朝着更好的方向,努力让自己变得更好。“每天早上5点集合跑步,晚上去健身房练上1个小时的力量,晚上10点之前必须睡觉。”
- 肌肤|女性不愿老太快,坚持多吃3种食物,滋补身体,好处多多!
- 跑步有效延长寿命,但是晨跑和夜跑哪一个好?这才是最佳时间
- 健康|养生不能只说不做,坚持做到这几点,身体更健康,寿命更长久!
- 下大雪了女人减肥跑步计划破灭,多吃燃脂菜,瘦脸瘦腰瘦出大长腿
- 降血压|高血压患者,经常做这4个运动,或有助于控制血压,不妨试试
- 高血压|花生是高血压恶化的“助推器”?医生提醒:1种水果要忌口,以免心梗“上门”
- 膝盖|每天跑步,膝盖却出问题了!骨科医生:做到3点或能让膝盖好受点
- 贫血|晨起出现4种表现,说明血糖很高了,坚持做两件事,慢慢改善血糖
- 生活|高血压别不当回事,警惕变成脑出血!
- 高血压|血压升高了还能吃鱼吗?提醒:想要血压稳定,这2种食物要少碰