长寿|110岁奶奶留下的“长寿秘方”，每天坚持吃，养肾精防肾衰如此容易尿酸|肾病|蛋白质

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“养肾就是养命” ，而肾脏因有代谢、排毒、合成、分泌等功能，因而， “容错率”很高，很容易生病，人们要想健康长寿，就要学习养肾常识，积极保养肾脏。

在奶奶家附近，有一位独居老人，年幼时经常在奶奶家住，经常可以看到她，因和自己外婆一辈，所以平时也叫她奶奶。
直到我上高中，搬离城里居住，才与她断了联系。
上半年刚回来，从姨夫口中得知她上一年刚走，那时已是110岁高龄！是他见过最长寿的老人了，记得年幼时就羡慕她，她还给姨夫说了长寿秘方，可是因工作和生活原因，一直没有心思去做。

后来得知， 110岁奶奶留下的“长寿秘方”与养肾有关，据姨夫回忆，奶奶说，养肾就是养命，肾脏作为人体很重要的器官，一定要保养好，否则肾病发生，会严重影响身体健康。
身体出现3种常见特征，或是肾脏病变的标志，早发现，早检查，早安心
1、排尿异常
肾脏最基本的功能就是生成尿液，借以把毒素和尿酸排出体外，若肾脏病变后，可让肾小球失去过滤功能，排尿变得困难，出现尿痛、尿无力、泡沫尿、尿频等现象。
正常人每天的排尿次数约在6次左右，排尿量约在1500毫升左右，大于这个频次，或少于这个排尿量，就需要及时检查肾功能。

2、身体浮肿
尿酸升高，可使肾脏过滤面积减小，但肾脏依然可以代谢，致使血代谢的水分减少，让尿量也明显减少，大部分的水分依然积存体内，引起身体浮肿。
肾脏病变，会有蛋白尿现象出现，大量蛋白质随尿液排出致使体内蛋白质含量不足，引发低蛋白症出现，此种情况会使血浆胶体渗透压降低，大量水分在组织间隙中，引发浮肿。

3、四肢疼痛
肾脏病变后，解毒功能紊乱，会让尿酸含量的升高和有害物质不能及时排出体外，会导致人体出现四肢疼痛、颈肩酸痛等病症。
平时没有做什么重体力劳动，却经常感到四肢疼痛、腰部、颈肩酸痛等，尤其是晚上，疼痛现象更加明显，要尽早去医院检查肾功能。

4、贫血发生
肾病可导致红细胞生成因子及红细胞生成素降低，影响骨髓中红细胞生成环境和成熟红细胞形成，这是肾病引发贫血的主要原因。
另外，肾病患者通常会有蛋白质流失和蛋白尿症状的发生，让血浆蛋白浓度降低，用作造血原料的蛋白减少，引发贫血。

3种生活习惯，再喜欢也要改，伤肾不浅
1、吃的过甜、过油
研究发现，肥胖会导致肾脏负担过重、体积增大、肾小球肥大，不利于肾脏健康。所以，平时要少吃高糖、高油等容易增肥的食物。