经期可以喝黑茶吗经期最好禁茶经期可以喝黑茶吗|经期|黑茶

导语：经期可以喝黑茶吗?黑茶中的普洱茶功效很多，有较高的营养价值。常喝能调整身体状况。黑茶适合“肉食者”黑茶加工中因经过后发酵工序，茶性更温润，去油腻、去脂肪、降血脂功效更显著。平时饮食结构以肉制品为主的消费者可选择黑茶类，如云南的普洱茶、湖南的茯砖茶、湖北的青砖茶或云南的紧压茶等等。那女性经期能不能喝黑茶呢?经期可以喝黑茶吗?
经期可以喝黑茶吗?
经期女性面临着大量的血液流失，与此同时，人体中重要的血红蛋白的组成者(铁)也会大量流失。据研究，除了人体正常的铁流失外，女性每次月经期还要额外损失18-21毫克的铁。因此，我们常提倡女性在此时多补充些含铁质丰富的食物，如黑木耳、猪肝等，以免造成缺铁性贫血。但是，如果月经期间饮茶，这些努力就会前功尽弃。因为茶中含有较多的鞣酸，会与食物中的铁分子结合，形成大量沉淀物，防碍肠道黏膜对铁分子的吸收。研究表明，茶越浓对铁吸收的阻碍作用就越大，特别是餐后饮茶更为明显。

【经期可以喝黑茶吗经期最好禁茶】 女性在生理周期不建议喝黑茶。每个月经期来临时，都会消耗不少体内的铁质。这个时候女性朋友应该多吃蔬菜水果来补充铁质。水果中很多凉性的，一定要注意哦。茶叶内含有50%以上的鞣酸会妨碍肠粘膜对铁质的吸收。减轻铁质的吸收程度。因而在肠道中很容易和食糜中的铁质或补血药中的铁结石产生沉淀的现象。不利于身体健康。

经期可以喝黑茶吗 经期最好禁茶

经期可以喝黑茶吗经期最好禁茶