冬季|【中医健康课堂】冬季皮肤干？润肤有妙方浙大一院|乳腺癌|骨转移|胡枭

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冬季来临，空气干冷，汗孔收闭，很多朋友都会有皮肤紧绷，干燥起皱纹，口唇干裂，全身瘙痒，头发干枯，华发脱落等症状，用了很多润肤、护肤的化妆品也无济于事。

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市面上的新鲜松子，是大家常食的坚果之一，中医认为，松子具有润肺滑肠，养液息风，补气养血，益肺止咳，润肠通便等功效。
松子—— 润肤养颜
松子甘温，入肺、肾、肝、大肠经，能润肌肤，滋肺阴，养肾阴，补肝血，滋大肠等。对补充人体的肌肤油脂，保持皮肤的水分有较好的作用。
现代医学认为，松子富含的维生素E，超氧化歧化（SOD），能增强皮肤的抗氧化能力，从而起到嫩肤抗皱，延缓衰老，乌发生发等作用。
此外，松子富含不饱和脂肪酸及磷、铁等矿物质，对软化血管，降低血脂，预防心血管疾病具有一定的帮助。

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冬季皮肤干燥，除了食用松子，还可以用玉竹。
玉竹又名“葳蕤”（wēi ruí），因其形状如竹、颜色似玉而得名。中医认为其是滋阴养气补血之佳品，民间则常将其作为汤料使用。
玉竹——“补水神器”
玉竹在我国的使用历史悠久，早在《神农本草经》中就有相关记载，并列其为上品。
《本草拾遗》说它：“主聪明，调血气，令人强壮。”
明代药学家李时珍认为其“用代参、芪，不寒不燥，大有殊功。”
清代名医缪希雍也称赞玉竹“性本醇良，气味和缓，故可长资其利，用而不穷”。
也就是说，玉竹柔润可食，长于养阴，久服不伤脾胃，因此最适宜工作压力大、个性紧张敏感的人在秋季食用。

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玉竹——治干
玉竹的“锁水”能力非常强，本草书中说它“至难燥，即燥亦柔，移根种之，极易繁茂”。
普通的植物根茎，挖出后在炎热干燥的天气下暴晒，很容易就变得又干又硬。但玉竹不一样，它需要一边晒一边搓才能晒得通透，而且晒完后拿起一根咬一口掰一掰，仍然是黏黏的软软的。
中医根据其特性进行临床总结，发现玉竹确实具有很强的“锁水保湿”能力。因此，对于因干燥而导致的皮肤暗沉、干痒、脱屑等问题，常常喝玉竹水会有一定的 “美容” 作用。
玉竹桑叶茶
材料：干玉竹饮片20克、干桑叶15克，冰糖适量。
做法：玉竹及桑叶洗净放入锅中，加入约1000毫升清水，大火煮开后转小火煮10~15分钟（不必久煮），滤过茶渣后加入冰糖调味，当茶饮饮用即可。
玉竹——养颜
玉竹在本草古籍里有名字叫“女萎”，即有“女性滋补药”的含义。

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《神农本草经》记载其“久服去面黑斑，好颜色，润泽”。传说古代有一宫女在宫中受虐待，皮肤粗糙似鱼鳞，后不堪羞辱逃至深山，常年采玉竹为食，久之，皮肤莹白如玉，柔嫩滑腻。
现代医学研究也发现，玉竹富含维生素A类物质和黏液质。其中，维生素A有使皮肤柔嫩细腻而滑润的功效，缺乏维生素A皮肤就变得干涩、粗糙，而黏液质也有使皮肤光滑的作用。
因此，对于有美容需求的朋友来说，不妨试试玉竹哦~
玉竹煲猪手
材料：猪手2只，玉竹30克，盐、味精、火腿汁、色拉油各适量。