冬天的6个“耗阳”行为，你是否还在做？为了健康，希望你能改掉( 二 ) 冬季在很多人心里是纯洁、干

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这些热乎乎的食物，虽然能够让身体变温暖，但是也会容易引起上火精神亢奋，阳气亏损在冬季正适合养阳气的好时节，建议大家不宜用辛辣食物来耗损阳气。
【5】滥用药物
随着社会的进一步发展，现在经济条件比也比以前好了很多，很多人出现小毛病都会使用抗生素激素等药物，但是这些药物最容易损伤的就是脾阳，容易出现腹痛，胃寒，恶心，呕吐等问题。
无论是西药还是中药，是药三分毒，经常服用药物也会给身体健康造成影响，加重肝肾代谢负担，也会导致体内的阳气大量耗损。

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还有很多人在一上火的时候，就喜欢乱吃一些清热解毒的东西或者喝凉茶，这些食物虽然灭的都是表面的伙食，则都是耗损脾胃的阳气，寒性食物在冬季过多食用，也会损伤脾阳，影响身体健康。
【6】久坐不动
进入冬季之后，天气寒冷也是容易让人犯懒的季节，很多人也是自觉少了运动的时间，尤其是对于长期面对电脑工作的上班族来说，长时间久坐不运动，不仅导致体内血液循环吸收，代谢速度减慢，也会大量耗损体内的阳气。

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所以越是在这个季节，越不能轻易放弃运动，这个保证合理的运动，才能够提高身体素质，增强抵抗力和免疫力要，为来年的开春，打好坚实的基础。
阳气对人体健康影响非常大，面对已被消耗的阳气，又该如何把阳气给补回来呢？
1、养成良好的作息习惯
现在很多人喜欢熬夜晚睡，这样势必会影响身体健康情况，常言道熬夜不仅伤肝，还损伤阳气。

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所以大家在生活当中，一定要养成良好的作息习惯，尽量少熬夜，每天保持早睡早起，才能够把消耗掉的阳气给慢慢补回来。
2、适当的进行运动
俗话说“动则生阳”坚持运动锻炼，可能够促进体内阳气的生发，也有助于加快需要循环促进身体代谢，排出体内多余的毒素垃圾，减轻身体负担。
3、注意合理安排饮食
民以食为天，想要补充阳气最直接，有效的方式也是需要注意合理安排饮食，对于阳气不足的人群来说，尽量少吃生冷寒凉刺激性食物。

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这是因为其中寒气太重，摄入过多体内的阳气也会被消耗掉，所以饮食上尽量保持清淡，多吃温热性食材，
4、适当泡脚
目前也是担心很多人的一种养生保健方式，尤其是在晚上睡觉之前坚持使用热水泡脚，更能够加快血液循环，促进新陈代谢，帮助身体驱寒保暖。
在脚上也有非常多的穴位，经络泡脚的过程当中，按摩脚底，也有助于疏通经络，促进血液循环，也有助于提升人体的阳气。

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【冬天的6个“耗阳”行为，你是否还在做？为了健康，希望你能改掉】总结：人人都想拥有健康的身体，当阳气充足了，身体自然也会变得更加健康，所以关于这几种补阳气的方法，希望你们能够及时做到，把消耗的氧气给补回来。