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2、纠正不良姿势和习惯，避免长时间地伏案工作，低头玩手机，平时工作学习时要保持头颈脊柱在一条线上。


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3、注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐位睡觉时佩戴一个U型枕。
4、对于颈肩、背软组织劳损应及早彻底治疗，防止其发展为颈椎病。
5、劳动或走路时要避免挫伤，避免急刹车时头颈受伤，避免跌倒。


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【 后根|肩痛、手麻，是颈椎病？不一定！来看解答→】拥有健康脊柱，从保护颈椎开始吧！

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