随着社会节奏的加快,竞争的激烈,上班族们的压力越来越大,经常会出现不吃早餐、就餐时间紊乱、经常性的宵夜和街边小吃给胃到来了严重的负担 。胃病也一直是困扰着上班族们的问题 。上班男士要养胃,究竟有哪些大忌?
1、忌精神紧张
一个人在紧张、烦恼、愤怒时,其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统,影响植物神经系统,直接导致胃肠功能失调,分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶,使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍,胃粘膜保护层受损,造成自我消化,形成溃疡 。
2、忌过度疲劳
无论是体力劳动或是脑力劳动,如果疲劳过度,都会引起胃肠供血不足,分泌功能失调,胃酸过多而粘液减少,使粘膜受到损害 。
3、忌酗酒无度
酒精本身可直接损害胃粘膜,酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎,反过来加重胃的损伤 。
4、忌饥饱不均
饥饿时,胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和,浓度较高,易造成粘膜的自我消化 。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制;胃壁过多扩张,食物停留时间过长等都会促成胃损伤 。
5、忌饮食不洁
幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一,在溃疡病人中,该菌的检出率高达70~90%,而溃疡病治愈后,该菌亦消失 。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染,不洁的食物,也是感染的原因之一 。
6、忌晚餐过饱
有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上,或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西,这样做,不仅造成睡眠不实,易导致肥胖,还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成 。
【上班族快来看 上班族如何养好胃】 上面6点只是基本的一些常识,我们在日常生活中还是需要多加注意,养成好的生活习惯,这样才更加有利于我们的保健 。
- 免疫|1碗抗癌汤消炎、抗氧化、强免疫!利用大白菜、菇类快速搞定
- 肌肤|女性不愿老太快,坚持多吃3种食物,滋补身体,好处多多!
- 口味|给孩子做个“快手菜” 营养丰富,口味独特,提高身体的免疫力
- 收发|一图读懂 | 科学收取快递 做好健康防护
- 脂肪堆积|大腿吸脂快速瘦腿,会有副作用吗?术后需要注意哪些注意事项呢?
- 检测|刚刚,溯源结果公布!在国际快递中检测出阳性
- 检测|刚刚,溯源结果公布!在国际快递中检测出阳性!
- 一月转眼就已经过去大半,多吃3种如意果,寓意开心快活
- 检测|为海淀确诊病例派送快件快递员二次核酸检测、家庭采样结果公布
- 春节快到了,卧室里要有的3种“如意果”,寓意福星高照寿诞生辉