看到Rainbow事无巨细的分享，大家一定想立即行动起来 。不过还得给大家敲敲警钟，罗马非一日建成，绝不能三天打鱼两天晒网 。
刚刚跑完马拉松的Rainbow，最近的训练量是每周三天进行恢复性力量训练，每次两个小时左右，另外找三天进行户外长跑，每次跑量在8km到10km之间 。
身材已经这么完美的Rainbow，还保持这么大的运动量，作为一名身材不标准的伪健身爱好者真的很受触动 。
【运动后小腿变粗只是假象】 既然选择了开始，就一定要坚持下去 。祝大家听见“夏天要来了”这句话时，不再觉得是个悲伤的故事 。

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