12月已经进入到中旬了 ， 大雪节气结束后黄色暴雨和寒潮蓝色预警更多了 ， 马上就要冬至了 ， 霜冻雾霾天气也增加了 ， 北方下起了大暴雪 ， 南方更是连续一周黄色暴雨 ， 大雪节气后一直都是感冒多发期 ， 一些抵抗力差的人很容易感冒咳嗽！12月的黄色暴雨和黄色雾霾比较多 ， 出门路滑看不清道路 ， 大家一定要注意安全和防护！很多抵抗力差的人整天闷在家里都没有食欲了 ， 但冬季一定要多吃滋补的牛羊肉 ， 富含维生素的瓜果蔬菜 ， 给身体补充营养和能量 ， 增加适当的运动锻炼身体 。 最近空气质量不好 ， 蔬菜肉的价格又上涨了 ， 但是身体是革命的本钱 ， 为了保暖为了健康 ， 再贵也要舍得吃！
今天介绍的这道菜就是西芹炒牛肉 ， 不仅营养美味 ， 而且含有丰富的营养物质 ， 可以起到滋阴润肺 ， 强筋壮骨 ， 长高长智力的作用!


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牛肉中含有丰富的营养物质 ， 孩子经常吃可以有效补充身体发育所需要的大量的蛋白质和氨基酸 ， 帮助孩子提高免疫力 ， 增强体质 ， 预防各种常见疾病 。 常吃牛肉还能有效帮助孩子的骨骼发育 ， 以及大脑发育 ， 让孩子长得更高 ， 大脑发育更快 ， 变得更加聪明 。


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西芹中含有丰富的蛋白质 ， 粗纤维 ， 以及钙 ， 铁 ， 磷等多种矿物元素 ， 患有高血压的人群 ， 生活中可以经常吃西芹 ， 能有效降低血压 ， 并且对于血管硬化以及神经衰弱等病都有非常好的治疗作用 ， 是非常不错的养生保健食材 。


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西芹中含有丰富的铁元素 ， 可以有效补充女性因为经期流失的大量铁元素 ， 起到非常好的补血作用 。 孩子经常吃西芹也可以有效补充铁元素 ， 从而预防缺铁性贫血的发生 。 西芹中含有大量的纤维素 ， 帮助肠胃蠕动 ， 排出毒素 ， 起到润肠通便的作用 。


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【孩子冬季没有发育好身体虚弱经常感冒，多吃小炒菜，增强抵抗力】12月的气温变化幅度比较大 ， 每天都在降温降雨 ， 大家一定要注意保暖！自从雾霾天气多了之后大家吃饭的胃口都没有了 ， 今天介绍的都是大家爱吃的冬季食补 ， 挑自己喜欢的吃起来吧 ， 胃口好心情好身体更健康！

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