12月已经进入到中旬了 ， 大雪节气结束后黄色暴雨和寒潮蓝色预警更多了 ， 马上就要冬至了 ， 霜冻雾霾天气也增加了 ， 北方下起了大暴雪 ， 南方更是连续一周黄色暴雨 ， 大雪节气后一直都是感冒多发期 ， 一些抵抗力差的人很容易感冒咳嗽！12月的黄色暴雨和黄色雾霾比较多 ， 出门路滑看不清道路 ， 大家一定要注意安全和防护！很多抵抗力差的人整天闷在家里都没有食欲了 ， 但冬季一定要多吃滋补的牛羊肉 ， 富含维生素的瓜果蔬菜 ， 给身体补充营养和能量 ， 增加适当的运动锻炼身体 。 最近空气质量不好 ， 蔬菜肉的价格又上涨了 ， 但是身体是革命的本钱 ， 为了保暖为了健康 ， 再贵也要舍得吃！
隔三差五 ， 给孩子做的菜 ， 补钙长高 ， 健脑益智 ， 提高免疫力生病少 ， 一起来看看吧!


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大虾中含有丰富的营养物质 ， 经常吃大虾可以有效提高免疫力 ， 预防多种常见病的发生 。 大虾中含有特殊的营养物质 ， 可以帮助孩子大脑发育 ， 增长智力 ， 变得更加聪明 。 大虾中含有3种人体大脑所需的脂肪酸 ， 能让孩子长时间保持注意力集中 ， 学习更专注 。


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【孩子挑食没有按时吃饭冬季长不高身体虚弱，多吃增高菜，增强体质】蚕豆是一种常见的蔬菜 ， 它含有丰富的钙元素 ， 孩子常吃对骨骼发育是非常有帮助的 ， 能有效帮助孩子长高 ， 变得更加壮实 。 而且还能帮助孩子牙齿变得更加坚固 ， 洁白 ， 即使吃冷 ， 酸的食物也不怕 。


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蚕豆中含有丰富的钙元素 ， 锌元素 ， 锰元素以及磷元素 ， 这些物质对于调节人体大脑以及神经组织的组成都是非常重要的 。 蚕豆含有一定量的胆石碱 ， 这种物质可以有效增强孩子的记忆力 ， 有不错的健脑功效 。


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12月的气温变化幅度比较大 ， 每天都在降温降雨 ， 大家一定要注意保暖！自从雾霾天气多了之后大家吃饭的胃口都没有了 ， 今天介绍的都是大家爱吃的冬季食补 ， 挑自己喜欢的吃起来吧 ， 胃口好心情好身体更健康！

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