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8、不挑食
营养均衡的前提下 ， 基础代谢更高 。


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9、水是生命之源
每天足够的饮水可以加快基础代谢 ，
同时还能将体内的代谢垃圾排出体外 。


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10、饮料不是生命之源
少喝酒和含糖饮料 。 酒和含糖饮料含有较高能量的同时 ， 还降低新陈代谢的速度 ， 除了过过嘴瘾 ， 对减肥百害而无一利 。


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11、充足的睡眠
提到加班 ， 绝大多数姐妹都不太情愿 ， 姐妹们的身体也一样 。 晚上得不到充足的睡眠 ， 第二天身体也会抗议 ， 基础代谢直线下降 。


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减肥不是一蹴而就的 ，
哪怕是最有效的减肥运动 ， 也要坚持很长时间 。
而生活中养成的这些小习惯 ，
就有可能顶的上好几天的运动成效 。
姐妹们 ， 一起在生活中做出小的改变吧~

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