我们的肺|肺好不好，四个地方会告诉你，远离4种“气”，肺健康人长寿( 二 ) 我们的肺

1、香烟气
大家都知道抽烟伤肺，但是很多人却不在意，依然每天抽烟不戒。
如果你长期抽烟，得肺癌的概率是16% ，就是6个人里面会有1个。即便你有再多的压力和焦虑，没有地方释放也不要去抽烟。

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2、雾霾气
在雾霾天气中，会有很多细微的颗粒物，进入肺部；导致肺部纤维化，损伤肺泡，引发肺部问题。
因此，雾霾天气里，尽量减少外出活动，如果一定要外出，记得佩戴口罩。
3、油烟气
厨房中的油烟气体，多含有一氧化碳、二氧化碳、氮氧化物等。
人们在炒菜时，如果很少使用油烟机，便会导致大量油烟及致病气体，吸入体内，损害肺部健康。

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因此，油烟机很重要，炒菜的时候，一定要开启，可以减少吸入有害气体。
4、闷气
中医认为，忧，伤肺。古时候的林黛玉，就是比较典型的例子。
这通常是因为，人在过度的忧伤，生闷气的时候，会使肺气抑郁，耗散气阴，出现感冒、咳嗽等症状，导致肺部不健康。养肺护肺，记住三个“一”
一种颜色：白色
白色的食物与肺脏五行相合，符合中医五行理论，是最养肺的。

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银耳性甘、味平，具有不错的滋阴功效，所以常吃银耳能对肺部起到极好的养护作用，对于肺燥、肺热的症状起到不错的调节效果，对于慢性支气管炎也有一定的疗效。
百合性凉，具有止血活血、清肺润燥、滋阴清热、健脾养胃的作用，特别适合养肺和养胃的人食用。
荸荠的主要功效是开胃消食、清肺化痰、润肺凉肝。荸荠可以用来炖汤或者炒菜，适合咽炎、咳嗽患者食用。
一杯水：长白山红苏子叶泡水
在东北，人们用长白山红苏子叶烹制各种菜肴，拌着鱼蟹食用，又或是在泡菜的坛子里放入长白山红苏子叶，可以防止泡菜腐化，起到一定的防腐作用。

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很多人不知道，这种带有特殊气味的小叶子，也是能够入药治病防病的，尤其对肺好。
中医认为，长白山红苏子叶，入肺经，有宣肺，预防呼吸系统疾病的作用。
经常用长白山红苏子叶泡水喝，不仅能养肺润肺，对咽喉部也有良好的湿润和物理治疗作用，有利于局部炎症治愈，并能解除局部痒感，从而阻断咳嗽反射，利于止咳和祛痰。
一个动作：抹全鼻
抹全鼻具体操作方法是：两手食指或用右手拇、食指指面分别放在鼻两侧搓擦，从目内眦(精明穴)下、鼻根、鼻梁、鼻翼至鼻下孔旁(迎香穴) ，用力均匀，上下搓擦100次。

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若一年四季坚持不懈锻炼，可有效地改善鼻粘膜的血液循环，增强对天气变化的适应能力，能很好地预防感冒和呼吸道其它疾患。
抹全鼻适合易罹患感冒或是鼻塞者、呼吸系统疾病患者，应坚持天天抹全鼻，能增强身体免疫功能，减少患病机会。
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