很多朋友不吃早饭肠胃都饿坏了，多吃润肠菜，保养肠胃健康 12月已然过半

【很多朋友不吃早饭肠胃都饿坏了，多吃润肠菜，保养肠胃健康】12月已然过半，每年的冬季都是让人出乎意料的感觉到冻人的寒冷。今年的12月也不例外，刚刚来到中旬，气温就已经下降的让人有些受不了。下周还是冬至节气，未来几天将会迎来12月的断崖式降温。大家出门的时候一定要注意保暖，把自己裹得严严实实的。冬季滋补营养也是要跟上的，要不然很容易感冒受凉。随然受到气温的影响蔬菜水果都有所涨价，但是也不能为了省钱，为了自己的身体考虑，再贵我们也要买回来吃。身体才是一切的资本！

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今天介绍的这道最强“护眼菜”就是胡萝卜炒青椒，一起来看看吧!
?胡萝卜是生活中经常吃的蔬菜，含有丰富的营养物质，含有的胡萝卜素能有效补肝明目，对孩子的视力非常好，能预防近视缓解眼干眼涩眼疲劳，还能有效治疗夜盲症。胡萝卜中含有大量的维生素A ，这种物质可以促进孩子骨骼发育，帮助孩子长高长智力，让孩子长得更加高大，更壮实。
?胡萝卜中的维生素A还能有效提升孩子的免疫力，让孩子体质更好，不容易生病。胡萝卜中含有的纤维素能有效促进孩子肠胃蠕动，帮助消化吸收食物中的营养物质，预防便秘和肠胃。胡萝卜还能降糖，糖尿病人可以多吃点。

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?青椒是生活中常吃的食物，它有一定的辣味，能有效增强食欲，促进消化液分泌，更好的消化食物。辣椒中的辣椒素能促进脂肪代谢，阻止体内的脂肪堆积，起到不错的减肥减脂作用，让女性保持良好的身材。

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12月的降温一直在持续，抵抗力差的人都是因为身体缺乏营养而感冒受凉的。冬季保养身体，以上介绍给大家的食物就很不错。为了自己的健康赶紧行动起来吧！