02下午3点之后
下午3~4点喝牛奶也比较好 ， 经过一下午的能量消耗 ， 人会产生疲惫感、饥饿感 ， 这个时候来上一杯牛奶的话 ， 不仅可以缓解身体的上疲惫、饥饿感 ， 还可以补充所需要的能量 。
此外 ， 下午3点到晚上睡觉还有很长一段时间 ， 可以保证在睡觉之前牛奶的营养成分得到充分的吸收 。

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总结：作为家长都希望自己的孩子可以长得高一点 。 但是切记盲目地给孩子随随便便的补充营养 ， 以免损害孩子的健康 。
此外 ， 在长身体的时候不仅需要保证孩子的营养 ， 还需要培养孩子的运动能力 ， 适当的运动有助于肠胃蠕动 ， 促进营养吸收 。 还需要保证孩子的睡眠质量 ， 不要养成熬夜的习惯 ， 一般孩子都是在睡觉的时候在长身体哦 。 一般建议：孩子尽量在10点之前入睡 ， 因为在晚上10~凌晨7点是生长激素分泌比较旺盛的时候

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