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但是对很多爱吃黄油的人来说 , 这浓郁的香味让人欲罢不能 。 有没有什么办法能够既能继续吃黄油 , 又能吃得健康?不妨学习两个方法 。
爱吃黄油的人别担心 , 掌握2个技巧
技巧一:“定量食用”
由于黄油的热量很高 , 为了避免摄入的脂肪超标 , 一般建议每天进食量不超过15克 , 如果吃了过多的黄油 , 也要酌情减少其他优质的摄入 , 以免对血脂等造成影响 。
技巧二:“定时食用”
在早餐、或者下午茶饿了的时候 , 可以少吃一些黄油做得点心 , 或者搭配面包食用 。 但是在晚饭中就不建议吃黄油了 , 也应该避免黄油烹饪的食物 , 过高的脂肪摄入 , 可能给人体消化代谢增加负担 , 更容易带来脂肪堆积的问题 。
总的来看 , 西方人爱吃的黄油 , 受到历史因素、饮食口味、健康等因素的影响 , 并不是非常合国人的胃口 。 但是爱吃黄油的人们 , 仍然可以在合理的食用方法下 , 适当地食用黄油 , 或许也能一饱口腹之欲 , 说不定也能够带来一些好处 。
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