镁元素在身体里 ， 主要起到调节骨骼 ， 肌肉 ， 神经的作用 。 就好比一个“中转站” ， 协调3种身体组织所需求的营养 。
骨骼所需求的钙质 ， 自然就是其中之一 ， 适当增加镁元素的摄入 ， 钙质调节进入骨骼的效率提高 ， 骨质累积程度更高 ， 对骨质疏松也能起到非常不错的预防效果 。 例如坚果类食物 ， 海鲜 ， 花菜等食物 ， 都是镁元素的优秀来源 。
对于50岁以后的女性而言 ， 要对骨骼健康有“危机感” ， 及时察觉并预防潜在的骨质疏松隐患 ， 更有利于健康和长寿 。 用心呵护骨骼健康 ， 也是下半生幸福安康的基础保证 。
- 女性越老越要补？2种东西不建议随便吃
- 运动减肥的练后快碳作用到底是啥?一文了解下
- 小小的蜱虫，咬人后会造成哪些危害?一文科普下
- 新冠阳性转阴后，多久不传染人？感染康复后，多久可能再复阳？
- 发热敷面膜吸收更好？阳了后该怎么用药？
- 医生：养成这7个好习惯，对健康帮助很大，不要等生病才后悔
- 继黄桃罐头后，它也被疯抢！专家提醒：不是所有人都适宜
- 羡慕嫉妒恨？关晓彤鹿晗情侣装曝光后，黑粉直接P女方遗照
- 女性开始衰老，身体可能会出现这4个走样，若你有就别不服老了
- 路上捡到只流浪狗，女孩养一个月后小家伙判若两狗，这下赚翻了