【延缓衰老的方法就藏在生活中，却被多数人忽视】因此 ， 想要延缓衰老 ， 平衡饮食很重要 ， 每天的每顿餐 ， 应该是多种类的 ， 份量不必太多 ， 只要保证饮食多样化就行 ， 这样就能吸收到足够的营养 ， 还能做到吃到七分饱 ， 不会吃得过饱 ， 而饭菜的份量小 ， 也不会吃得过快 。
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看到上面所说的两个生活细节 ， 对延缓衰老是不是起到重要作用 ， 而真正留意到或者重视的人 ， 却是少之又少 。 如果能在生活中抓住这个机会 ， 做好相关细节 ， 不仅可以帮助延缓衰老 ， 还会对健康有利 ， 当然 ， 影响健康以及衰老的因素还有很多 ， 可能这只是其中一个因素 ， 但只能对延缓衰老有帮助 ， 就可以尝试 ， 还得在生活中 ， 做好其他方面的保养 ， 会更有利于延缓衰老 ， 或许还能延长自己的寿命
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