姚贝娜|姚贝娜查出乳腺癌时是早期，经过化疗已经痊愈，为何人还是没了？( 二 )

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2.乳腺癌早筛检查
自觉进行早期筛查，是预防乳腺癌的重要途径。
新发布的《中国女性乳腺癌筛查指南》给出筛查建议：
来自乳腺癌高危家族且明确携带乳腺癌相关突变基因的女性，自35岁开始，建议每年进行一次乳腺核磁共振检查。
对于无早发乳腺癌家族史或不携带有乳腺癌致病性遗传突变的其他乳腺癌高风险女性，40至44岁期间，可以每年做1次乳腺超声筛查，当乳腺超声筛查阴性时，建议补充乳腺磁共振检查；
【 姚贝娜|姚贝娜查出乳腺癌时是早期，经过化疗已经痊愈，为何人还是没了？】45岁后的女性，建议每年做1次乳腺X线联合乳腺超声筛查，当乳腺X线及乳腺超声筛查均阴性时，建议补充乳腺磁共振检查。

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五、学会3招预防乳腺癌乳腺癌的发病率呈明显的上升趋势，而且发病人群越来越年轻化。想要预防乳腺癌，注意以下4点，降低风险，减少患癌概率。
1.远离危险因素
乳腺癌的病因和发病因素多样化，难以控制和改变。但是我们可以通过远离危险因素降低患病风险。
这些措施可以做到有效预防，如锻炼身体，保持运动，控制体重；尽可能母乳喂养孩子；拒绝喝酒吸烟；减少辐射，避免环境污染暴露等。其中母乳喂养，喂养时间越长，预防作用越明显。

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2.手术切除
研究发现，约有1%的乳腺癌家族史，并可能存在1/2基因突变，这些女性一生中患乳腺癌的危险高达80%。
这类人群为了自身健康，可以考虑做预防性乳腺切除。乳腺切除术可以切除整个乳房和乳头,也可以保留乳头乳晕,切除乳腺。切除手术后，罹患乳腺癌的可能性会明显下降。

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3.饮食预防
科学的饮食可以帮助我们远离乳腺癌。上海交通大学医学院附属任济医院乳腺外科护士长徐洁慧给出预防乳腺癌饮食建议：

减少脂肪摄入

研究发现，减少乳腺癌患者饮食中脂肪的摄入，可以改善乳腺癌患者术后生存率。脂肪组织会产生雌激素，体内脂肪越多，雌激素量也就越多，雌激素水平高会增加乳腺癌的发病风险。

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多吃豆类食品

豆类食物含有大豆异黄酮，能与雌激素受体结合，诱导产生弱雌激素样作用，有助于抑制肿瘤细胞生长、起到抗氧化等作用，大豆每日摄入量约为30~50g。

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英年早逝令人惋惜，但是姚贝娜的离开也给所有癌友带来警示。姚贝娜逝世后捐赠的眼角膜以及她留下的一首首动听的歌曲证明这个世界她曾来过，愿天堂没有苦痛。
癌症可怕吗？或许比癌症更可怕的是自我放弃，你们觉得呢？
参考资料：
[1] 45岁以上女性每两年筛查1次！郝希山院士谈乳腺癌早筛.健康时报. 2021-06-26
[2]女性乳腺癌患者将达250万，八成女性了解不足. 健康时报. 2020-10-17
[3] 潘战和. 三招预防乳腺癌[J]. 健康博览.2017
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