熬夜有了这4种症状,说明你的身体到达极限!
熬夜对身体伤害大
这是人尽皆知的事情
那么身体出现什么现象
就说明身体已经到极限了呢?
文章图片
有这些症状 , 别再熬夜
1、眼睑浮肿
长时间用眼 , 会使你的眼部调节肌肉持续处于收缩状态 , 周围组织肿胀 , 眼部血管淤血扩张 , 使得整个眼睛看起来又红又胀 。
文章图片
2、黑眼圈
有了黑眼圈说明血液流通不畅 , 是眼部过劳的表现之一 , 如果还不注意休息和保护 , 那么对眼睛的伤害是很大的 。
文章图片
3、视力下降
熬夜的人 , 眼睛得不到足够的休息 , 会导致视力的下降 , 而且容易干涩、发痒、视力模糊 , 甚至会导致眼压过高 , 让你头疼、恶心 。
4、皮肤黯淡
【熬夜有了这4种症状,说明你的身体到达极限!】不少人长期熬夜之后 , 皮肤苍白没血色 , 皮肤差 , 脸色差 , 一脸萎靡的样子 , 如果您也是这样就该好好休息了 , 不要熬夜了 。
文章图片
熬夜后很多人会通过补觉来缓解 , 然而补觉往往不能很好地缓解症状 , 反而会打乱生物钟 , 出现体力透支、反应迟钝、免疫力下降、健忘等问题 。
熬夜补救法
有些人在连续熬夜后常会情绪起伏不定 , 容易低落悲伤、烦躁不安或焦虑紧张等 , 这属于情绪易波动型的熬夜症状 。
每天午睡半小时 , 这是短时间内恢复和储备充足精力的最佳方法 。
文章图片
如果熬夜后 , 常常有怕冷、手脚冰凉、胸闷气短、大便稀溏等症状 , 就很可能是阳虚型的熬夜症状 。
可以在睡前用热水泡脚20~30分钟 , 水温要先温后热 , 并不断添加热水 。
【来源:BTV文艺频道】
版权归原作者所有 , 向原创致敬
- 红豆|四九寒天,少吃大鱼大肉,多吃这6种“根菜”,补足营养健康过年
- 健康长寿|五十岁以后,保护这几个器官,做好这几件事,长寿可能会伴随你
- 肝明目|秋冬常吃这3样益处多多,健胃促消化 ,营养不流失 ,吃了都说好
- 潜伏在我们身边的这3种“致癌”蔬菜,看完你还敢继续吃吗?
- 人员|速扩!江西疾控刚刚发布新冠疫情紧急风险提醒!这些人须集中隔离!
- 脂肪肝患者|脂肪肝能不药而愈?关于脂肪肝,这4个错误认知要避免
- 血压|主动脉夹层可夺命?这五类人是高危人群,需高度重视
- 射线|北京北城甲状腺医院提醒:甲状腺疾病高发要如何预防?这5件事要做好
- 温阳|医生使用这种儿童禁用药致患儿过敏死亡,被判赔偿34万丨医法汇
- 疫情|切莫上当!这些都是流调员绝不会问的问题