大姨妈疼痛惹麻烦职业女性如何应对自如大姨妈|月经|经痛|麻烦|女性养

导读：对于众多女性朋友，几乎都有这样的烦恼：大姨妈来了痛苦，大姨妈迟迟不来也痛苦。每月的那几天不仅行动不便，让女性朋友心力交瘁的是还要忍受经痛的折磨。特别是对于上班族职业女性来说，出差、大会议等忙绿之余，如何才能让大姨妈不耽误到工作，做到应对自如呢？
对此，对于大姨妈的纠结情感，专家建议女性朋友应坦然面对，调整好心态和身体，应对所有麻烦。专家表示，女性朋友这种说不出口的经痛其实也可以通过一些方法来坦然应对。
应对方法一：多服用维他命减少痛经
专家研究发现，摄入足量维他命可以帮助女性减轻痛经的症状。对于经常出现腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀女性朋友来说，平日应多吃富含维他命B1、B2的食物。对于有骨盆腔充血、子宫卵巢部位疼痛的女性，富含维他命C、E的食物等则可以改善骨盆腔的血液循环，缓解骨盆腔充血的疼痛。
应对方法二：补充矿物质缓解痛经
多补充钙、钾及镁矿物质，能帮助缓解痛经。所以专家建议不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

应对方法三：按摩方法帮助减轻疼痛
对于大姨妈惹来的经痛，女性朋友通常通过敷热水袋的方子来缓解疼痛。专家表示，之所以来月经会出现痛经是因为虚寒的体制造成的。所以，对于这类女性朋友来说，平时应该多去泡温泉或者多泡澡。另外可以多揉按肚脐改善骨盆腔的血液循环，这样就可以有效减轻痛感。
应对方法四：保持愉悦舒畅心情
一般女性月经期间，情绪不稳定，常常易燥爱发脾气。专家解释，这是因为月经期间，阴血偏虚但肝气又偏旺，所以会让人容易烦躁。然而越是焦躁越是会给自己惹麻烦，给自己加重不适感。所以，此时女性朋友要保持心情舒畅愉悦，戒骄戒躁。

【大姨妈疼痛惹麻烦职业女性如何应对自如】

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