养生的12个谎言 你中招了吗?
【养生的12个谎言 你中招了吗?】维生素、矿物质、纤维素等,人在经过一夜的营养消耗后,体内所缺的维生素、矿物质能在早餐时得到及时补充,是一种非常健康的饮食 。
2、黄油面包片比炸薯条更益健康:人们都知道炸薯条热量大,转而选择看起来更益健康的面包片 。但是为了让面包片的味道更好,很多人在吃的时候都会抹上黄油 。其实,抹上黄油的面包片和炸薯条相比,两者的油脂含量区别极小,它们含有的淀粉、蛋白质和矿物质也几乎完全相同,所以黄油面包并不比炸薯条更益健康 。
3、绿色水果不用洗:即使是绿色水果,吃之前也要用水仔细地清洗干净 。因为水果果皮上(如草莓、苹果)的寄生虫虫卵是看不见的 。倘若不洗净就吃,很容易受到疾病的威胁 。
4、甜味剂有助于减肥:很多人都知道吃糖容易发胖,所以认为用甜味剂来代替糖就可以帮助我们减肥了 。但研究表明,有些甜味剂(尤其是糖精)会加速胰岛素的分泌,其结果只能是让你对糖更依赖 。
糖精钠市场上销售的糖精实际上是糖精钠,学名为邻磺酰苯甲酰亚胺 。它已有百年的应用历史,是最为传统和廉价的甜味剂 。
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