熬夜对身体伤害大
这是人尽皆知的事情
那么身体出现什么现象
就说明身体已经到极限了呢？


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【熬夜对身体伤害大这是人尽皆知的事情那么身体出现什么现象就说明身体已经到极限了呢？有这些症...|熬夜有了这4种症状，说明你的身体到达极限】有这些症状 ， 别再熬夜1、眼睑浮肿长时间用眼 ， 会使你的眼部调节肌肉持续处于收缩状态 ， 周围组织肿胀 ， 眼部血管淤血扩张 ， 使得整个眼睛看起来又红又胀 。


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2、黑眼圈有了黑眼圈说明血液流通不畅 ， 是眼部过劳的表现之一 ， 如果还不注意休息和保护 ， 那么对眼睛的伤害是很大的 。


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3、视力下降熬夜的人 ， 眼睛得不到足够的休息 ， 会导致视力的下降 ， 而且容易干涩、发痒、视力模糊 ， 甚至会导致眼压过高 ， 让你头疼、恶心 。 4、皮肤黯淡不少人长期熬夜之后 ， 皮肤苍白没血色 ， 皮肤差 ， 脸色差 ， 一脸萎靡的样子 ， 如果您也是这样就该好好休息了 ， 不要熬夜了 。


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熬夜后很多人会通过补觉来缓解 ， 然而补觉往往不能很好地缓解症状 ， 反而会打乱生物钟 ， 出现体力透支、反应迟钝、免疫力下降、健忘等问题 。
熬夜补救法有些人在连续熬夜后常会情绪起伏不定 ， 容易低落悲伤、烦躁不安或焦虑紧张等 ， 这属于情绪易波动型的熬夜症状 。 每天午睡半小时 ， 这是短时间内恢复和储备充足精力的最佳方法 。


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如果熬夜后 ， 常常有怕冷、手脚冰凉、胸闷气短、大便稀溏等症状 ， 就很可能是阳虚型的熬夜症状 。 可以在睡前用热水泡脚20~30分钟 ， 水温要先温后热 ， 并不断添加热水 。
来源：北京卫视

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