美背瑜伽 6个动作拥有完美身材( 二 ) 瑜伽

瘦背动作三
背靠墙壁自然站立，注意将后脑勺和脚跟都贴紧墙壁，同时保持颈部放松，尽量拉直全身线条。
瘦背动作四
将拇指和食指间的虎口紧贴哑铃，以手心朝着身体内侧的方向抓起哑铃，然后向上做反复的推举，举起哑铃时呼气，放下时吸气。
注意推举时不要使用手腕的力量，也不要弯曲手腕。如果觉得1公斤的太轻，也可以选2公斤重的哑铃。

瘦背动作五
游泳对于瘦背也是不错的运动。游泳可以拉动背部的肌肉群，让背部运动起来。无论是蛙泳、自由泳、蝶泳、仰泳等，对背部肌肉都是很好的锻炼，有明显减少背部脂肪的作用。其中以蝶泳减去的效果最为明显。
瘦背动作六
瘦背的最快方法虽然选择运动比较有效，但是平时也别忘记对背部的护理，定时去角质也是很重要的哦。
每周2次用磨砂膏去除背部的角质，大约1个月的时间，背部的肌肤就会显得非常光滑，还能缓解疲劳。放松经络哦。
总结：上文介绍了几个美背瑜伽的招式以及瘦背的方法，虽然说不能够像明星一样天天露背，但是背部的保养同样也不能够少。希望小编的美背瑜伽以及瘦背方法让你拥有完美的线条!