减肥瑜伽轻松瘦手臂不再难瑜伽运动

肥胖是很多人的困扰，每一个人肥胖的地方不一样，有很多人由于肥胖的手臂很是苦恼。那么应该通过什么方法去瘦手臂呢?今天小编就给大家介绍一些瘦手臂的方法。
减肥瑜伽
简单两个减肥瑜伽动作轻松瘦手臂
肩臂舒缓式瑜伽
功效：舒缓肩膀及手臂疼痛，改善手臂绷紧僵硬症状。
建议次数：左右各8次。
【减肥瑜伽轻松瘦手臂不再难】1、站姿，双腿打开与肩同宽，背部挺直，左手肘弯曲置于胸前，与身体保持垂直，右手扶在左手肘正下方，肩膀自然放松，吸气。
2、右手扶着左手肘往右肩移动，压肩，缓慢吐气，停留10秒后换边。
难度动作：
右手臂往左伸直，左手肘弯曲拉住右手臂朝身体靠近，压肩，缓慢吐气，停留10秒后换边。

握肘柔软式瑜伽
功效：改善肩膀疼痛，纤细手臂。
建议次数：左右各8次。
1、站姿，抬头挺胸，双手前臂交叠，右手扶着左手肘，吸气。
2、右手抓住左手肘向右伸展，停留10秒后换边。
上述是小编给大家推荐的瘦手臂的瑜伽动作，那么除了瑜伽还有哪些瘦手臂的方法呢?一起学习一下瘦手臂的几个小妙招。

如何瘦手臂
瘦手臂小妙招
1、拍球
找个篮球来拍一下吧，要持续半小时哦，如果觉得第二天手臂开始酸痛的话，说明就开始在燃脂了哦。双手要轮流的拍哦，不要持续用一只手，不然会出现两只手不一样大小。
2、划桨
多做一些划桨的动作，每天坚持20分钟，感觉手臂开始酸酸的就起效了，一定要坚持一段时间，短时间内的效果是不会持久的哦。
3、拉弹簧
找一些最轻量级的弹簧，千万不要买男生用的，要找很轻松就可以拉直那种，除非你想练点肌肉。每天随时随地都可以拉上几分钟，而且运动量不大，也比较利于坚持。

4、洗澡按摩
做完运动后，必须要迅速的去放松，不然手臂容易出现雄壮的肌肉哦，泡澡的时候按摩可以柔和你的手臂曲线哦，而且你的手臂也会感觉到更为结实，不会粗线松垮垮的情况。
5、手臂按揉
四指并拢伸直，关节的地方稍微的弯曲，找准穴位，以画圈的方式按摩，用手掌按揉各个穴位，每个穴位保持按揉一分钟，手肘部位要自然弯曲，不要太僵硬。
6、葡萄柚
葡萄柚所含的酸性物质是可以帮助你减肥的哦，消除你的疲劳美化你的肌肤，葡萄柚含有大量的维生素C，而且糖分的含量极其的少，每周吃一个都是不错的。
总结：上文小编介绍的关于瘦手臂的瑜伽动作以及一些简单的小妙招，想要瘦手臂一定要找到手臂粗的原因。希望小编介绍的几种瘦手臂的妙招，比如拍球、洗澡按摩、划桨等，让大家能够瘦掉手臂的赘肉。

减肥瑜伽 轻松瘦手臂不再难

减肥瑜伽轻松瘦手臂不再难